你总是在自虐，一定很累吧？

放纵，

从来都不是一个好词，

总是跟“堕落”和“完蛋”挂钩。

可痛苦的是，

它却是你忍不住要做的事。

做完之后又后悔。

于是就把自己

放到了一个自责、焦虑的尴尬境地。

有时你会在夜里追剧。

打开某电视剧，

一集又一集，

根本停不下来。

一面因时间晚了，

开始焦虑；

一面自我安慰道：

播完这段马上去睡；

接着，

又眼睁睁看着自己打破这个“豪言”。

你根本控制不住自己，

直到夜很深很深。

一气之下关掉电视剧，

骂了自己一通：

又没有早睡！

明天起不来了！

要影响工作、影响身体了！

然后，在极度糟糕的心情中睡去。

有时你发誓要减肥。

然后看着自己

一片片把美食放进嘴里，

边吃，边骂；

边骂，边吃。

有时你不想工作，

去旅游、聚会、游戏。

然而醒过神来，

止不住数落自己：

堕落啊！浪费时间！

耽误了学习与工作！

有时你就想静静呆着，

甚至动起了“辞职在家待业半年”的念头，

然后看着如此不思进取的自己，

痛心疾首、恨铁不成钢地

在心里责怪自己懒惰，

一辈子就这样完蛋了！

你从来不允许自己放纵，

却从未成功制止过自己放纵。

人生的一大痛苦就是如此吧。

明知不该做，

却控制不住的要去做。

明知该做的，

却拖延着就是开始不了。

某些自制力超强的变态狂能打破这个循环，

他们的自制力让我害怕。

我不知道他们还有什么是做不出来的。

“自制力”是放纵的反面，

作为褒义词一直在我们的意识里。

仿佛

自制力是好的，放纵是坏的。

自律的人生，就会走向辉煌的巅峰。

放纵的人生，只会走向堕落的深渊。

一个成熟的人，

应该是以多元的角度

看待这个世界上各种存在的，

而不是用“二元对立”去看待。

放纵既是好的，又是坏的。

自制既是好的，又是坏的。

甚至，没有好坏，既好又坏。

放纵是一种畅快淋漓、淋漓尽致。

比起自制力下的小酌一杯，

敞开来酊酩大醉，

也是一种美。

睡前追个小视频是种开心，

一口气看完十几集电视剧，

更是种过瘾。

虽然浑然虚脱精神恍惚，

做爱结束、运动结束，

不都是这种虚脱的感觉吗？

那是过度兴奋后

自然的生理反应啊！

人生得意须尽欢，莫要自制太压抑。

酒逢知己千杯少，莫问健康活几年。

放纵，是有快感的。

是一种非常非常爽的快感。

虽然自制也有快感，

但是畅快淋漓的快感，

和自制的快感完全不一样。

这种快感，

绝不是节制者所能体会的。

人生有很多快感不能一一去体会，

比如说杀人放火乱伦嫖娼，

代价过大不能去做。

但追个剧，吃个东西，犯个错误，

停止下工作，打个游戏，

这种快感还是可以有点的。

相反，

自制力这个词，

可以跟“压抑”挂下勾。

想象下，

你做什么事情都要在一个标准里，

不能做得过度，

必须符合设定的值。

什么感觉？

压抑、压迫、难受、强迫、痛苦。

小部分人能从“自制”中

获得惊人的快感。

就像是

小部分人能从“痛苦”中

体验到快感一样。

那种境界非我辈能及。

我只可以庸俗地用一个字描述“放纵”的感觉：

既然爽，

为什么要骂自己，

自责、焦虑、后悔，

禁止自己去做呢？

有人说，放纵是有代价的。

熬夜，伤身体，影响工作。

狂吃，伤身体，影响体型。

不学习，会退步，跟不上时代。

不工作，会没钱，吃不上饭。

犯错误，会被批，失去工作。

拜托！

这根本是一个“1即100”的逻辑！

有了这一次，一辈子就完蛋了。

请问：

熬一次夜和狂吃一次，

对身体的伤害是几分？

自责和焦虑一次，

对身体的伤害又是几分？

别忘了，

焦虑也是身体的一个毒素哦！

如果说“不工作就耽误赚钱”，

那么，从不耽误工作的你，

发财了吗？

一两次放纵，

并不会造成大的影响。

这些影响，

远不及焦虑后悔自责情绪的消耗大，

也远不及中国式地沟油和雾霾大，

绝对在人的可承受范围内。

如果连续100次放纵，

才会有质的影响。

可你连续放纵100次试试？

这比“从来不放纵”

还难。

其实，

导致你自责焦虑后悔的，

并非因为“放纵是有伤害”的。

而是因为：

放纵的感觉太爽了！

这种爽，

太不熟悉，

以至于不能让它长时间停留在你身上，

必须用一个糟糕的情绪打压回去。

这叫：「爽透不能」。

对很多人来说，

敞开享受是不可以的。

他们潜意识里觉得：

自己并不配拥有这样高浓度的快乐。

这太陌生，太危险。

一旦体验到，必须用大量内疚来抵罪。

小时候，

当你每次打游戏打到嗨，

妈妈的河东狮子吼就会伴随而来。

玩具玩到最开心、满地狼藉时，

危险就来了。

考试结束想好好放松时，

家里就会有人看不下去了。

你能想象

跟你最亲近的人会随时伤害你的感觉吗？

你还敢放开来

让自己使劲开心享受某一样东西吗？

享受即危险，克制才安全。 

盲目地自制，

人终将失败。

因为，自我克制是反人性的。

长期不间断地自制，

很累。

长期嫌弃自己不好并强迫自己有自制力，

更累。

每当你累的时候，

潜意识就想保护你，发出指令：我想休息。

意识根据经验进行了判断：不行，那是错的。

潜意识：我就是想休息。

意识：不行啊，那是错的。

潜意识：可我就是想休息啊。

结果就成了你经常见到的这个现象：

边休息着，

边焦虑自责。

哪边都没顾好。

打败潜意识“想休息”的动力

几乎是不可能的。

除非你的自制力强大到了

可以完全不顾自己的感受，

那就像是关公刮骨疗伤一样

可以忽视自己的痛苦。

不过，

你得比关公更厉害才行！

人家关公只有那么一次

毫不顾及自己真实的感受，

靠自制力支撑的人要天天如此。

累了想休息，这是人的本能。

虽然可以被掩盖，但无法被改变。

因此，你可以尝试改变

你后天学习到的部分。

那就是：

放纵是可以的。

享受是可以的。

敞开享受一次爽个够

更是可以的。

那些所谓的“放纵下去不知道止步”的人，

其实并不是真正放纵。

他们是在放纵与自责交替中

消耗了自己，

然后更加放纵。

真正的放纵是一场爽透的休息，

休息过后人是会自动向上的。

一直不曾真正休息，

内心才一直想要放纵。

这跟你外在“做没做”没有关系，

而是你的心“有没有”允许过自己。

允许自己，就是：

既然一定要发生，为什么不是这次呢？

既然发生了，为什么不去享受一次呢？

一直在追求用自制力来自虐的你，

就不值得放纵一次吗？

不内疚，不自责，不后悔，

而仅仅是体验到：

刚才的我，真的很快乐。

作者｜丛非从，一个好玩、深邃又实用的心理咨询师，研究关系、情绪和成长，著有《原来，懂比爱更重要》、《你是在恋爱，还是在发神经》等。他的微信公众号是congnotcong，赶紧去把你落在那的灵魂捡回来吧。

丛非从

（ ID : congnotcong ）

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