专栏名称: 武志红

武志红，中国资深心理咨询师，作家，著有畅销书《为何家会伤人》、《为何爱会伤人》等，微博：@武志红。现于北上广厦门等地开办了武志红心理咨询中心

零沟通、爱无能、性冷淡：维系幸福婚姻的答案，藏在这4个字里

武志红 · 公众号 · 心理学 · 2024-12-15 12:30

正文

网上有一个热门话题：“有哪一个瞬间，你突然发觉你们的感情出现问题了？”

有人说：“交流越来越少，只剩下柴米油盐。”

有人说：“手机比伴侣重要，离不开手机，也不愿意被对方碰。”

有人说：“对方总是神神秘秘，故意在躲开。”

有人说：“晚上倒头就睡，对我完全没有‘性’趣。”

在这里，我向你建议，下次可以试着问自己这4个字：“我怎么了？”

希望今天的文章，能带给你一点启发。

依赖和反依赖，你是哪一种？

一位名叫“六娃”的用户留言说：

“我在上一段关系中是非常典型的依赖者，也许是因为童年时父亲在陪伴和爱上缺席，他只会用他的父权严格地管教我。

在潜意识里，我一直在重复这种关系。我找了一个跟父亲同一类的男性作为依赖的对象，他很大男子主义，不允许我跟异性有一点点接触。

我带着一种付出感接受了这种模式，而且越来越依赖他。

我企图控制他，在他身上找回报，希望我属于他，他属于我。

他偶尔不接电话我就会心慌，一两天不在我就惶惶度日。

我不懂得什么是健康的亲密关系，我的依赖实际上是一种控制。他在控制的压力下觉得疲倦，开始寻求外遇。

结果这段关系结束得很不愉快，我也一直非常恨他，觉得全部都是他的错。

而在学习跟亲密关系相关的课程之后，我意识到自己的问题，开始注重丰富自己的内心。

我学习心理学、哲学，直面自己的心理问题，现在我觉得我有信心去迎来健康的亲密关系了。”

很多人的亲密关系，容易陷入到依赖和反依赖的困局中。

依赖型的人，会对爱上瘾。

反依赖型的人，则会对“逃避爱”上瘾。

在亲密关系中，你是依赖型的，还是反依赖型的？

依赖型

依赖型的人通常是在童年时，有很多被抛弃感，这导致他们对关系中的分离非常敏感。

比如有些人在爱情中患得患失，会疯狂给爱人打电话、发微信，如果对方没有回应，她们会陷入深深的抓狂、绝望。

反依赖型

反依赖型的人，在经常缺乏界限的关系中长大，是父母关系问题的牺牲品。

对孩子而言，一方面他觉得自己很特别，一方面觉得自己被入侵了，因为他们从小就被教育：做自己父母的父母。但自己的需要被忽略了。

长大后，他们担心，如果他向一个人敞开，就必须照顾他。所以，亲密的关系、浓烈的情感会让他们本能地逃离。

他们不是不需要关系，而是担心被困住，担心关系会像美好的监狱。

依赖型的人渴望爱，就像渴望氧气；这会让反依赖型的人感到窒息，他会觉得对方的需要就像海啸一样扑过来，像要把自己淹没。

很明显，依赖型和反依赖型的人看起来是那么的不合适。

一个依赖型的女人背后，可能有一个沉默寡言、只会严厉管教的父亲；

一个反依赖型的男人背后，可能有一个失落、没有安全感、与儿子过度纠缠的母亲。

一个在追逐，一个在逃离，却总是离奇地结合在一起。

有人说这是命运，但我更愿意相信，这是契机。一个带领我们穿越误会、争吵、伤痛，真正了解自己、也真正看见对方的机会。

这是一场英雄之旅。

真正的亲密，需要去看见

同样的概念，在武志红的《为何爱会伤人》一书中也有提及：

我们的心有三层结构：保护层、创伤，内心深处才是真我。

真正的亲密，是两个人真我与真我的相遇。

保护层太厚，我们触碰不到自己的真我，也触碰不到别人的真我。

保护层之所以太厚，是因为有太多的伤痛。

我们惧怕这些伤痛，不敢去面对它们，于是使用了种种自欺欺人的办法，将这些伤痛包裹起来，并由此形成了保护层。

人需要关系，当然特别根本的一点是，关系就像一面镜子，尤其是亲密关系，它是非常深刻的镜子一般的存在。

当我们在关系中，看见了别人的时候，也就看见了自己；当你自己被看见的时候，你也就可以看见对方了。

武志红曾说，“我直接接触的外国老师中，有两位老师对我影响很深，一位是斯蒂芬·吉利根老师，一位就是莎兰老师。”

他的书籍《为何爱会伤人》里，就有很多内容深受莎兰老师的启发。

也许你看到这些文字的时候感到很戳心，但你也能够感觉到很温暖，能够被抚慰、被疗愈。

而实际上，莎兰老师的魅力，远远不是文字所能表达的。

为什么我在关系里，总是没有安全感？
为什么我那么关心ta，却被当成控制？
为什么我在复制我父母的相处模式？
为什么我总是反复遇到渣男/渣女，无法幸福？
婚外情的成因是什么？怎样才能保卫自己的爱情？
为什么我们无法在对方身上寻找期待的爱？
为什么我们在关系中喜欢指责对方？

如果你对亲密关系有以上这些疑问，如果你想了解亲密关系的奥秘，想知道如何处理亲密关系的难题，想懂得自己和伴侣在关系中是怎么回事……

欢迎你加入国际两性和婚姻关系导师莎兰•汉考克主讲《爱与自由: 洞悉亲密关系的25堂心理课》！

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课程音频共为中文、英文、同声传译3种形式，并配有全文字稿，现已在武志红心理平台上线！

课程将「超50年亲密关系教学经验」+「10多年来在中国开展线下工作坊的理念与方法」相结合，还原莎兰老师原汁原味的课程体验。

她的学员中有拒绝恋爱的爱无能，有在指责型关系里中痛苦不堪的女性，也有性生活不和谐的夫妻……

作为一位70多岁的女人，莎兰老师和她的爱人至今都有着令人羡慕的甜蜜、圆满的性爱关系（听她的课程都能感受到她那种幸福藏不住的状态^_^）

她想在这门课程中告诉所有在亲密关系中感到迷茫的学员：

“想要拥抱真正的亲密关系，我们先要知道什么好的亲密关系，不是父母的模式复刻，也不是电影般完美易碎；

我们要去学习如何拥抱它，但我们不必完美甚至优秀，就能享受亲密；

我们可以在亲密中接纳并发现真实的自我。”

值得一提的是，相比线下课程的费用、出行住宿等等精力投入，这门线上课程是性价比不错的礼物。

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▼ 这门课程学什么？

以上为部分大纲

「适学人群」

1、想走出亲密关系困局的人

2、想调整自己，建立成熟关系的人

3、想与他人建立关系并保持亲密的人

4、想了解真实自我，学习自爱的人

5、想让亲密关系变得互相理解和尊重的人

6、想要管理情绪、疗愈内心的人

「课程形式」

本课程为线上音频，全课程分为5个板块，总共25讲，每节10~20分钟。

音频总共三个版本，一次购买，全部都可以学习：

原声版:

莎兰汉考克老师原声录制，体验原汁原味、非常疗愈的声音，课程附英文课稿

纯中文版:

多年陪伴莎兰老师在中国开展线下工作坊的资深翻译，方便学习，课程附中文稿件

英+中同声传译版：

市面流传的课程同声传译模式，便于中英对照、反复学习

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