什么？肌肉男的丁丁都很小？！

曾几何时

健身肌肉男们

被冠上了“丁丁小”的名号

吓得很多妹子

只敢远观而不敢把玩

很多汉子也对举铁开始犹豫

每次提到这个话题

很多健身小伙心里就很苦

今天MAX就明确地、严肃地

告诉大家

正常健身并不会导致丁丁变小！

至于肌肉男的家伙

看起来很袖珍

多半是一种视觉错误

同样尺寸的丁丁

放在不同的背景里

视觉效果显然大有差异

研究表明

男性丁丁的发育

和雄激素有关

雄激素会刺激并维持男性性征

同时刺激肌肉生长

在青春期健身

会大幅增加睾酮生长量

一方面会增肌

一方面会让丁丁长的更大

如果男性在青春期后健身

男性生殖系统发育基本完成

此时健身，

酮分泌仍会增加

正常情况下

无论如何也不会小

至于我们看到健美比赛上

肌肉巨兽的丁丁小

那可能是真的小

因为如果想练成这种超大块头

你几乎不得不使用类固醇

这已经无可争议

它属于激素类药物

对于它的副作用存在一些争议

比较公认的是

它会使人中性化

男性使用后会使胸部乳房化

睾丸萎缩

女性使用后则会使乳房萎缩

对于这种现象

我们只能说

因为每一个竞技类体育项目

想做到非常牛逼

都会对身体造成伤害

因为你是不断在突破

整个人类的极限

对于普通人来说

你不吃大量长期服药

则是完全不会伤害丁丁的

MAX最不喜欢有人

侮辱健美运动员

认为他们审美畸形、牺牲健康

事实上

每个人都有追求自己梦想的权利

不是么？

相比之下

胖子其实更惨

体积大，看起来显小

会阴脂肪又厚，又埋没起来一截

简直是牺牲了性福

又啥也没捞着

MAX在这里强调

不是说有肉就一定要减肥

练肌肉就一定好

牺牲健康换取荣誉就一定对

对于普通人来说

健康永远是第一位的

好身材更多的是锦上添花

下面的内容

希望大家能用

科学研究的眼光品读

MAX

想教大家练一块新的肌肉

PC肌

PC肌肉在阴囊与肛门之间

PC肌活动时

它可以控制男性的勃起活动

凯格尔运动

又称pc肌收缩运动

它以洛杉矶医生

阿诺德·凯格尔的名字命名

这种方法可以刺激生殖器区

增加生殖区的血流量

从而改善性功能

锻炼PC肌的方法如下：

第一节包括三组

首先

迅速收缩、放松盆底肌

每次持续10秒，连续做3组

每组间隔10秒，每次持续5秒

每组间隔5秒

最后，紧缩盆底肌肉

维持30秒

做3组,每组间隔30秒

这一套练习应坚持一周

第二节训练中

收缩盆底肌肉,坚持5秒

然后放松,一共做10组

每组10次,做3组

再次,不规则地收紧并放松

每次数10下,做3组

最后,紧收肌肉,尽可能久

以2分钟为上限

这一节训练也应坚持一周

第三节

首先是重复收放盆底肌肉

共30组

慢慢增加到100组

然后，尽可能久地收紧

做30组，每组间隔30秒

第四节是巩固练习

首先，收紧盆底肌肉

至少坚持两分钟

然后放松,组数不限

但最好是尽可能久地练习

预祝大家

学有所成，学以致用！