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高182cm80kg,江西老表练就硬核肉体!

小铁馆  · 公众号  · 健身  · 2019-02-20 22:56

正文


这是发现好身材第 501 篇原创文章

投稿盆友长按上方二维码


本期主人公

王胤毅

微博 @muscle-毅

33岁

182cm80kg

江西萍乡人

当兵退伍

职业高速路政

兼职健身模特

健龄13年

深蹲400斤,卧推280斤 硬拉380斤

因为从小看了施瓦辛格电影

觉得这才是男人该有的样子

所以就走入了健身房

一练就是十几年

以前没有重视营养

对于营养学认识不全面

包括睡眠

后来都认真重视了

家人的反对

没空陪他们经常练习

还有备赛

我觉得健身没有什么技巧

只要动作到位,饮食,睡眠到位

合理的训练计划

坚持下去都会得到应该有的回报

分享时间

拉伸全身合集

很多拉伸动作组成

并且以很好的视角以及动作形式

演示了每一个动作。

动作非常的全面

包括下半身 - 臀,大腿,小腿的拉伸

以及上半身胸,腹,肩,背,手臂等的拉伸

针对于不同部位的训练日

可以选出相对应的动作来完成拉伸。

每次训练完之后

可以尝试这些拉伸动作

可以给肌肉更好的生长空间,促进增肌。

互动时间







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