大家好，我叫何翔宇，和大家分享一下我的成长历程：
17岁开始接触健身，对健身甚至竞技健美并不了解的我。在同学的“捧杀”下，有些自我膨胀。于是便信心满满的第一次参加健美比赛，由于太过自信，还叫了许多朋友去看。（额……每说到这都会起一身鸡皮疙瘩）结果现实扇了我一个响亮的耳光。上台走了一圈就下去了。甚是丢人。
由于我比较好面子，这引起了我的深思。并决心下次一定要拿到奖牌。于是便“死要面子活受罪”的正式开启了我的健身“不归路”。
18岁正式系统训练。令我自己感到惊讶的是2010至2013年，历时3年，体重47KG-体重86KG。这也给了我很大的信心。
这一年，由于校址迁移。我来到了一家老牌国营健身房，位于北京青年宫，西直门附近。幸运的是这里隐藏了很多民间高手和早时的全国冠军。
起初我只是自己瞎练一气。前辈见我每次训练都很专注，于是他们有时便指导指导我。时间久了，经过和他们的深入聊天。后来才知“备赛”这一说法。那以后我便开始学习备赛知识及原理。
接下来备赛的时间里，他们对我的帮助很大。两年中我的进步就我本身而言可以说是突飞猛进。于是我又报名了该赛事。对于上次而言这次的报名多了些严谨、多了些思考。所有的付出没有白费。
2012年包揽该赛事所有冠军（健美、健身先生）以及全场冠军。同样2013年也在该赛事包揽所有冠军。这也算对我大学时代画上了一个圆满句号。
也正因如此，更让我深深痴迷于健身、健美甚至是竞技健美。我喜欢展示自我，更喜欢站上领奖台那一刻。
但是事情的发展总不是一帆风顺的，正当我准备大干一场的时候，早期自毁式训练造成的大量运动损伤都渐渐开始发作，右膝半月板功能性损伤及左肩锁韧带断裂。
到了医院，被医生判了“死刑”，然而我却一直不能从现实中跳出来，但日常的疼痛使我不得不被迫终止所有训练。
那一阵情绪一直低迷，停止健身后生活也变得杂乱无章。那以后的将近两年时间再没有踏入健身房。熬夜、一天一顿饭……体重也掉到了60公斤出头。
或许心里还想着健身，渴望强壮的我，还一直藏着我的冠军梦，每当别人提及健身，或是走过健身房的时候，心里都有一股莫名的激动。有一种说不出来的感觉（你们懂）。
随着时间的推移，和一些康复治疗手段，膝盖的疼痛有所减小，照照镜子，看看已经干瘪的肌肉，决定再试一把。
在2015年中，我再次走进了健身房，开始恢复体力，并试探性的恢复系统训练。
随着对健身健美认识、学习的深入，针对现在的身体状况，这次在训练方式上做了很大的调整和改进。
在备赛过程中，对脂肪控制有了新的见解。同时训练方法更加细致，全面。
到15年年底已恢复训练半年，恢复的效果还算满意，于是参赛的想法又在我心中萌生（天生有点儿轴，不见棺材不死心）。
于是在窃喜中决定开始着手准备比赛。
由于停训时间过长，短时间内很难拿出满意的竞技状态，所以这次我决定全力备赛（这个全力的意思就是全力。嗯，全力，除了健身啥也没干，有点疯狂）。
我水平不高，赛前状态对我而言算是很满意了，因为较之前肌肉形态和肌肉质量均有所提高。在小规模的比赛中没有绝对优势，但也不至于落后太多。
抱着搏一把的心态，全力以赴。冠军梦在心中再次复燃！最后有幸在这个阶段的三省赛、省赛、及商业赛比赛中，获得冠、亚军。
个人拙见：这个领域，知识与技术是无尽的，认知与思考这一环节尤为重要。流汗更要“留心”。
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