点下方名片预约公益瑜伽课，一觉睡到大天亮 ↓ ↓ ↓俗话说，贫贱夫妻百事哀，当一个家庭的收入低时，矛盾往往都是因为钱。
前段时间，家里二叔家的孩子办满月宴，二叔和二婶因为钱而吵起来了。二叔想将满月宴办的风风光光的，而二婶却想简单操办，毕竟家庭月收入不到1万块，何必打肿脸充胖子。二婶红着眼眶说道:“你就知道要面子，咱们每个月挣那点钱，还得过日子呢。”二叔却梗着脖子：“满月宴当然得办好，不然亲戚朋友们会怎么看我？”两人公说公有理，婆说婆有理，原本高兴的日子却充满争吵。大姑家要说日子过得不错，姑父收入很高，月入好几万，可在商量给二叔家随礼时也吵了起来，大姑想随一份大礼给弟弟，可姑父不乐意，毕竟钱也不是大风刮来的。大姑委屈地哭着说：“这么多年了，什么都听你的，我在这个家就没有一点发言权吗？”姑父立刻板起脸：“你懂什么？在这种大事上，当然得听我的。”现实中因为钱而争执的家庭不少，随着生活经历的增加，慢慢会发现：收入1万以下的夫妻，吵架基本都是为了钱；收入1万以上的夫妻，吵架都是因为一方很强势。都说幸福的家庭是相似的，幸福和谐的家庭都需要彼此的理解和尊重。也需要彼此同心协力，构建稳固的物质基础。瑜伽君虽然一直和大家科普瑜伽，希望大家的瑜伽之路能走的更顺畅些，但是也不得不说，经济基础也是非常重要的，它就像我们的身体粗身一样，是瑜伽的基础，如果身体本身就存在很多问题，那瑜伽之路的第一步就是重塑身体。而婚姻如果经济基础比较弱，那第一步就是构建经济基础，有了经济基础再进行家庭的下一步规划，比如怀孕生子。
在没有经济基础的情况下怀孕生子会受很多苦。一切都准备好的情况下，我们更能享受到孩子带来的乐趣。怀孕生子是一个家庭的一件大事，它会带来方方面面的挑战，也是考验家庭关系的一道坎。
当妈妈后，我们的心态会不自觉的发生变化，我们会希望自己能给予孩子最好的陪伴，同时自己也能变得更美，更好，更有学识，工资待遇更高，更健康，成为孩子的榜样。而这些想法会无形中带给我们压力。很多时候我们也是被这样的想法所驱使着去努力，去拼搏。Janet Stone：国际认证瑜伽教练，2个女儿的妈妈这时候就轮到瑜伽君上场了，从瑜伽的角度看，这三字诀非常好用：慢下来，简单化，不贪多。很多妈妈们有几年的瑜伽基础，可惜在产后要花费大量的时间照顾孩子，就暂停了瑜伽习练，其实这时候更不应该停掉瑜伽，如果能每天抽出30分钟以上习练瑜伽，不仅自身的身体能恢复的更好，精气神也会更足。也为孩子树立了好榜样。
下面瑜伽君分享以下几个小方法来帮助妈妈们排遣压力。1. 每天抽出一些时间进行冥想，感受呼吸，将意识暂时的集中在自身上，它能帮我们打开思维，扩展视野，让头脑更清晰。记忆力更好。 2. 多练习一些站立体式，可以增强体能，伸展全身，让内心更平静，身心更加的稳定，更有力量。 3. 采用书写的形式将自己的期待和目标做一个清单，一条一条的记录下来，然后更实际的去调整自己的期待和心态，也能在生活中更理智合理的安排自己的时间和精力。 4. 多和自己的亲友交流，打开自己的心，适当寻求帮助，让自己生活的更舒心。 5.多做一些让自己开心的事情，让自己开朗起来，这样孩子也会更开心开朗。 当妈妈后，我们会受到来自网络，身边人的各种建议，很多人都会给我们主意，希望我们按照她们说的做，有些人甚至指指点点。这些也会一定程度上对我们造成压力，当然自己也会给自己压力，希望给予孩子最科学最适合的照料。当宝宝来到我们身边开始，我们会忽然意识到这是一个全新的小生命，依赖我们成长的生命，也会感觉自己肩上的责任。
在宝宝1岁前，她的一切成长都依赖于我们大人，我们需要保持一个非常良好的状态，才能承担起这样一份责任。在当妈妈的路上，瑜伽真的能帮到很多，体式习练和冥想能让你保持理智并给自己足够的空间，每当你陷入恐惧时，瑜伽和冥想就能把你拉回来，并恢复平静。通过习练让自己变得理智一些，不过于敏感，这能给你更深层次的自我留出空间来作出反应。在孩子幼小的时候，我们都希望给孩子最好的一切，最好的陪伴，最好的养育方法，为此，我们甚至愿意付出自己的一切。然而，慢慢地，我们也会因为这种过度的付出而精疲力尽，力不从心，甚至失去自我。这时候如果每周给自己安排瑜伽课，和朋友们聚聚，也许会让自己感觉更好，自己好了，也才能更好的照顾孩子。
瑜伽习练会让我们意识到自己不仅是一个全能的妈妈，也是一个有魅力的自己。然而许多女人都将这种自我丢失在了对孩子的关怀照顾中。当我们集中注意力去感受身体的伸展，我们又会重新找回自身的快乐，也会重新面对自我，正视自己，也逐渐让我们的生活回归到一个平衡的状态。1.在练习时注意观察呼吸，感受呼吸，让呼吸稳定，感受肌肉的伸展，皮肤的展开。2. 在练习时尝试去爱自己，去和自己的身体亲密接触，去充分的感受每一块肌肉的伸展，在放松和冥想时对自己说：“我爱你”。 3.让心态开放起来，不要用固定思维去习练，而是带着探索的心态去习练，给自己带来新鲜感。当我们感觉自己精疲力尽时，什么都不要去想，趴下来，让自己沉浸在自己的意识里，静静地呆一会。在大拜式里，闭上眼睛，双手臂往前伸展，额头触地，伸展背部，什么都不要，让呼吸慢下来，一切慢下来。可以静静地保持3分钟以上。当身体疲惫的时候也可以在身前放一个抱枕，这样有支撑，会更加放松自己，也更容易冷静下来，释放自己。我们也可以用这样的方式待着，双腿向前伸展，躯干也往前伸展，头用瑜伽砖支撑，双膝可以弯曲，闭上眼睛，静静地感受自己，可以保持3分钟以上。
在新的一年里，尝试去改变自己，规划自己，结出不一样的花。
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