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生活在长寿地区的人群无一不遵循着以生产生活性劳动为主的运动方式。比如意大利撒丁岛的男性百岁老人仍能耕作。

最长寿的人往往生活在生活条件并不便捷的地区， 然而就是这种艰苦的生活环境让他们获得了最满意的回报。 他们需要步行去商店、回家和拜访朋友，这就让他们获得了大量活动身体的机会。

2、多吃豆少吃肉

对于长寿老人来说，他们不会每天吃很多肉，每周一两次，而且量很少。 他们更喜欢吃蔬菜，而且会大量摄取豆类食品和坚果。

通常他们早餐会摄入较多的食物和营养，一天中的食物量呈倒金字塔分布。早餐多吃而且比较丰富，午餐吃饱，晚餐吃少。

3、有明确的生活目标、乐观的生活态度

大部分的长寿老人都比较开朗乐观，这种心理状态让他们很少出现抑郁情绪，相对来说免疫力更强，而且心脏病的发病率较低。他们往往拥有强大而广泛的社会交往和社会支持，有明确的生活目标。

4、与关爱老人的子女生活在一起