专栏名称: 武志红

武志红，中国资深心理咨询师，作家，著有畅销书《为何家会伤人》、《为何爱会伤人》等，微博：@武志红。现于北上广厦门等地开办了武志红心理咨询中心

“借助催眠，疗愈原来这么简单”：积极的心理暗示，是如何影响一个人的？

武志红 · 公众号 · 心理学 · 2025-01-24 12:32

正文

大家好！我是武志红。

我曾经策划并参与主讲了一个课程——解读催眠导师艾瑞克森的疗愈故事。

今天，想讲讲我与催眠之间的故事。

从2008年起，我接连3次去学习催眠，共学了36天。

授课老师是享有世界声誉的美国催眠导师斯蒂芬·吉利根。

吉利根是斯坦福大学的心理学博士，他对自己这个博士身份并不太在意。

他更在意的是，自己是美国著名催眠导师——米尔顿·艾瑞克森的传承人。

迄今为止，吉利根是我遇见过的非常难忘的老师。

关于什么是催眠，市面上有各种各样的解释。

其中，更喜欢我的老师斯蒂芬·吉利根的说法：

催眠，是松弛掉你的肌肉——而这也意味着放下你的思想，让生生不息的潜意识自由流动起来，但又带着觉知，而潜意识中藏着一切资源。

“潜意识中藏着一切资源”，该怎么理解呢？

这里我想用艾瑞克森本人的故事来诠释这句话。

艾瑞克森在17岁时，因严重的小儿麻痹陷入瘫痪，50岁以后病情恶化，他一直坐在轮椅上。

他对命运没有过严重的抱怨，好像很快就接受了这份灾难。

接着他在这样状态下，向自己的潜意识求助，询问怎样能恢复身体。

潜意识给了他一个又一个的指引，当他遵循这些指引时，身体也在不断给他回应。

开始，医生说他“活不过明天”；

然后，医生说他“永远站不起来”。

他不仅站了起来，在一个夏天，仅靠一艘独木舟、简单的粮食和露营设备，以及一点点钱，独自一人畅游了密西西比河。

再之后，他成为了享有全球声誉的催眠疗愈导师，被公认为短程策略心理疗愈的高手。

他的催眠有个核心原则，就是你必须接纳你的生命状态，并且不和这个状态较劲，也即顺势而为。

只有这样我们才能穿越灾难，看到灾难背后的礼物。

学习催眠让我领略，它让我能有技巧地处理很多事情，同时可以和自己保持连接，认识到每个人都有应对自己一切问题的资源。

正如艾瑞克森所说：

所有正使你深陷的问题、让你挣扎的负面习惯、你的焦虑、或者身体上的痛苦，这些都是让你进入你的灵魂旅途的切入口。

经由这些入口，我们可以了解所有未觉知的神奇资源。

我们可以发掘我们全部的资源，探索许多有创造力的正向方法，来尝试疗愈和超越已有的局限。

在我看来，比起弗洛伊德，艾瑞克森是更好的疗愈师。

他的催眠疗愈故事，神奇又美妙无比。

然而，他那些催眠疗愈故事，以及他在现实生活中的奇妙经历是如何发生的，这部分内容并不容易理解。

艾瑞克森认为，自己的能力，是长期练习出来的结果，并非凭空出现的奇迹。

解读他各种各样的故事，是希望我们能看到蕴含在其中的道理，同时也可以去学习，去练习。

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这个课程，我邀请到了艾瑞克森的两位重量级学生，同时也是导师级的咨询师作为课程主要的老师，分别是：

我的催眠老师斯蒂芬·吉利根博士，

艾瑞克森基金会的主席萨德博士。

除了在专业上解读艾瑞克森的疗愈经历，他们还有和艾瑞克森的共同经历，这些故事的叙述，足够大限度地让我们了解艾瑞克森本人。

作为催眠导师，吉利根和萨德老师还会给予专业经典的练习指导，引领大家进入催眠的旅程。

能邀请到这两位老师加入这门课程，要靠我的好友——李悦的协助。

多年来，李悦一直在干一件事：她对某个领域产生了兴趣，就会把这个领域里出类拔萃的老师请到中国来开课。

有她的缘分，我们才接触到了吉利根和萨德。

这门课程特别邀请了李悦来进行解读，她对优质事物的鉴赏能力极为出色。

随后，我也尝试着贡献自己的一份力量，参与进来。

这个课程由我们4个人：吉利根博士、萨德博士、李悦和我，一起解读艾瑞克森。

课程共有40节，甄选60+个经典又特别的疗愈故事，与你一探艾瑞克森疗愈的神奇之处。

希望解读、提炼故事的精髓，可以让大家更清晰地了解技巧是如何应用的，疗愈又是如何发生的，然后看见自我成长的力量与资源。

在课程的制作过程时，我先看到了吉利根老师与萨德老师的文稿，并深深地为之感动。

我似乎达到了初始的愿景——这会是真正能打动人心的课程。

这个课程的出生尤为不易，光能邀请到两位导师，就已经十分难得。

能够参与一些高级别的工作，这种感觉真是太棒了！

希望这个课程，希望艾瑞克森那些故事背后的智慧，能引领我们更好地成为自己——这同样是高级别的事。

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课程共40堂，含9个经典催眠练习，60+个经典疗愈故事，不仅适合每个渴望学习的普通人，也适合专业的咨询师。

如果你渴望学习，那么希望这些故事同样能触动你，我们一起去探讨故事背后的道理。从故事中自己感受、体验所形成的，远比直接接受教导来得更深刻。

如果你已经是咨询师，特别是需要拓展自己领域边界的咨询师，我们可以跟着吉利根和萨德一起学习，深入他们的世界，他们的故事，对我们来说是足够珍贵的宝藏。

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