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给宝宝做饭可以放点儿童酱油吗？

丁香妈妈 · 公众号 · 育儿 · 2024-09-13 21:07

正文

不建议。

很多人以为小孩子不能多吃盐但是可以吃酱油，加了酱油确实能增加食物风味，但是忽略了都要控制钠的摄入，儿童酱油的钠含量不一定低。

1 岁以下一定要避免加酱油，1 岁以上也要和盐一样严格控制。

1 岁以下婴儿饮食完全不需要额外添加盐或酱油调味，正常饮食中已经含有足够的钠可满足生理需求。

0～3 岁婴幼儿与成年人钠适宜摄入量对比

而且 1 岁以下的宝宝不建议额外添加盐分，2 岁之前控制盐的使用量，每天不超过 1.5 g。

本文专家

李靓莉

合作专家

中国首批注册营养师

复旦大学营养学硕士

谷传玲

审核专家

中国首批注册营养师

首都保健营养美食学会理事

策划制作

监制：美丽

排版：月饼

题图来源：站酷海洛

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