请
现代人生活水平是明显提升了，可各种健康隐患也多了起来。譬如宫寒、痛经、不孕的现象愈发普遍，脾虚、肾亏也不再是稀奇的事情，肩腰颈椎疼痛、高血压这些就更为常见。
那么，导致这些健康问题的原因是什么，我们又该如何改善身体的这些不良症状？
2017年
4
月
22
日，吉宝原特邀厦门警备区医院吴贵勋院长于厦门市思明区深田国际大厦召开健康公益讲座。吴贵勋院长以《热养生
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阴阳平衡与气血》为主题，针对热养生、阴阳平衡、气血、三高防治等内容进行了深入浅出的讲解，令参与本次讲座的朋友们深感受益。
吴贵勋简介-
男，汉族，福建省南平市人，1974年8月出生，党员，在职研究生学历，现任厦门警备区医院院长，副主任医师，福建省军区中评委专家，厦门大学、集美大学国防生军事医学授课教员，长期负责首长保健工作。其是热养生理论的创始人之一，擅长以食疗方法调理现代人的“五高”问题，著有《别被寒凉误一生》，该书入选2016全国优秀科普读物。此外其擅长脊柱疾病、恙虫病、热射病的中西医治疗，开展了大量基础与临床研究，先后参与陕西省自然科学基金面上项目1项，在国家核心期刊发表多篇论文。
以下为本次吴贵勋院长《热养生-阴阳平衡与气血》讲座的部分精彩内容回顾：
吴院长认为，气血为人体生命之源，日常饮食、运动不当都容易导致人体阴阳气血失衡，容易让“子宫”、“腰颈椎”、“心、肝、肾”等各人体部位都引发相应疾病，常见的有肾虚、宫寒、高血压、腰椎间盘突出、颈椎病等。
如何判断自身气血情况？吴贵勋院长介绍，可以通过体温、头发、眼睛、皮肤、指尖半月牙等来进行常规、简单的初始判断。通常来说，体表温度低于36.5°、头发稀疏、枯黄、易脱落、眼睛无神采、皮肤苍白、指尖月牙较常人缺失
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以上等，都可初步判断为气血不足。
为帮助大家对人体气血、健康有更直观深入的了解，吴院长在讲座第三部分—气血与疾病的关系章节，还特地分享了几起临床案例对相关理论进行阐述和佐证：
案例1：
一名正值青春年华的女孩！S型脊柱侧弯，严重影响盆腔发育，20岁只正常来过两次例假，其它都靠吃激素才有月经。前年去北京大医院，找到做脊柱侧弯的名医，要做手术，名医说这种情况做了手术也不保证效果，而手术费要二三十万！
小姑娘几经辗转后托关系找到吴贵勋院长，经院长诊断后仅做了一个小时的理疗，为她正骨，弯曲度就明显变小，她自己也感觉轻松了很多。后遵循吴院长给出的理疗方法，短短一个月的时间，脊柱侧弯问题就得到大幅改善，最直观的体现——仅仅一个月的时间，20岁的小姑娘身高就增加了2.5CM，堪称奇迹！
案例2：
某山西煤老板，心脏血管堵塞
4
根，肝功能指标
ALT98
，血压高达
160
以上，餐前血糖
10
左右，坚持吴贵勋院长三个月调理方案后，复诊血压
120/72
，血糖
5.6
，肝功能
ALT
降至
36
，健康恢复正常水准。
案例3：
某三十岁女士婚后五年无子，仪器检查结果为“输卵管堵塞”，久治无效。后吴贵勋院长诊断、调理，三个月成功受孕，现已顺利产子。
结合实际案例阐述，吴贵勋院长针对体内寒性淤积致使气血阴阳失衡的情况提出了以下调养和改善建议：
养成饭后睡前泡脚习惯
吴贵勋院长介绍道，泡脚作为最简单易行的一种养生方法，其实有很多的讲究。譬如泡脚应以饭后半小时后为宜，水温在40°左右最佳，根据个人的体质情况，泡脚时长、药物选择等也会有所差异，如女性月经期前后就要根据个人体质，控制或避免泡脚，以免因血液循环加大流血量和流血时长。
日常饮食忌吃寒凉食物
气血不足者特别是气血不足的女性，在日常饮食中应尽量避免进食寒凉食物，以免寒凉对身体产生各种负面影响。生活中不可避免寒凉食物时，也应进行寒热食物的中和，以达到阴阳平衡的效果。
每日保持合理运动量
除了日常饮食调理之外，每日保持合理的运动量也非常关键。适度、合理、有效的运动量有刺激人体血液循环、增强人体免疫能力的作用，还能有效缓解肩椎、颈椎、腰椎及身体其他部位疼痛问题。
