紧绷内耗的时候，比起睡觉，做这件事恢复更快

即便是下了班，脑子里却还在思考工作， 随时严阵以待 ；

什么都想做得尽善尽美， 不敢被人发现自己出错、出糗 ；

一旦自己出了什么失误，即便别人什么都没说，也会 不停责怪自己 。

这种越绷越紧的生活，让我们活得就像上了膛的枪、拉满了的弓、拧紧了的发条，唯独 学不会如何做一个松弛的人。

在凡事都要求快节奏、高效率的当下， “松弛”成了我们陌生的状态。

但皮筋扯得太紧，会容易断。

我常年失眠的同事周周就一直把自己绷得很紧，她害怕暴露自己的短处，从来都不敢轻易放松：

工作上累死累活，做什么都束手束脚，能力和薪水却一直停留在原地；

她在关系里顾虑得太多，难以打开自己，即便她性格很好，却一直没能建立特别好的亲密关系。

即便过着“充实”忙碌的生活，可她的心却从没被充实地填满 过。

看着别人活得轻松自在，做什么都如鱼得水，她常会怀疑为什么只有自己这么苦。

难道我们只有不断绷紧神经才能应对生活吗？

前阵子刷到了一段视频，里面可能有我们想要的答案。

在直播间里，年轻的小助理因为操作失误，不小心在准备发给顾客的商品上留下了一道划痕。

屏幕内外的数百双眼睛，齐齐目睹了这场意外。

就在我以为主播会当众责备小助理，灰溜溜给用户道歉时，她却 “化腐朽为神奇”——

把这个“意外”作为免费的福袋给感兴趣的用户抽奖。

非但没有责骂助理，主播还机智地打了个圆场：“今天大家要感谢小助理，没有小助理，就没有今天的福袋惊喜。”

短短几分钟，既应对了直播间的意外，又把降到冰点的气氛拉了回来。

主播身上处之泰然的松弛感，让她在紧要的关头，轻松地稳住了大局。

松弛一点，反而能“皆大欢喜”。

我们都很羡慕主播的松弛，但每当自己在遇到问题时，总是会下意识地焦虑、烦躁……

那要如何调整自己的反应模式，拥抱松弛感呢？

我的答案是， 向内拓展出一个新的空间，安放住焦虑的自己。

在练习中，为情绪提供一个“包容空间”，让自己平静下来。

当我们能以自我慈悲的心态面对真实的自己，也能以同样笃定淡然的姿态看待这个世界。