健身的人为什么喜欢吃香蕉？

健身的小伙伴们除了吃鸡胸肉以外

别忘了还要吃水果

今天要说的水果是 香蕉

说到香蕉，小黄人就兴奋了

其实香蕉除了方便好吃以外

还有它的营养很丰富

营 养 信 息

香蕉每100g，热量：93大卡

碳水化合物：20.8g，钾：256mg

1、好吃

香蕉口感好软糯

入口即化天然的香甜

让你一口根本停不下来

2、抑制食欲，增强饱腹感

香蕉的热量相对于其他水果要高

而且碳水含量占20%

吃一根香蕉能够缓解饥饿增强饱腹感

其次香蕉还能

补充锻炼过程中消耗的肌糖原

香蕉中特殊的香味

能欺骗大脑暂缓发出饥饿信号

起到抑制食欲的作用

3、开心水果

香蕉能释放调节情绪的色氨酸

当人体吸收色氨酸后

会转化为血清素，能够提高情绪

使人感到放松、愉悦

4、美腿高手

香蕉中丰富的钾元素

能够更好的帮助你伸展腿部肌肉

让你在练腿过后腿部线条更加完美

5、健身百搭

对健身者而言

不论你是正餐还是加餐

香蕉都是你理想食物的选择

香蕉还含有丰富的维生素C

维生素B6等，能够提高免疫力

随时为肌肉补充能量