舒适圈这个概念对于我们来说或许很熟悉，但也很陌生，我们有时候似乎对它有着一些误解。某些场合里，我们会听到“要跳出自己的舒适圈”这种说法，而我会更倾向于“努力去扩大自己的舒适圈”，在能力范围内，勇于尝试和突破，从而获得更大的提升空间。
如何通过学习力来在多变环境下高效学习，不断地提升自身能力，从而不断扩大自己的舒适圈？
01
认识舒适圈
所谓舒适圈，代表着一个人对自己工作、对自己正在做的事情非常熟悉，不需要花费什么力气就可以做好。
也就是说，我们首先要在自己擅长的领域，做自己最擅长的事，再继续把已经熟练的技能变得更为精通，进而在自己擅长的领域不断深入学习和研究，增强自己的能力，扩大舒适圈，把更多自己擅长的事做到极致。可见，
扩大自己的舒适圈是在自己擅长的领域，而不是完全跳到自己不擅长的领域，碰的鼻青脸肿。
不可否认其实我们每个人都在不知不觉中扩大自己的舒适圈。扩大舒适圈似乎是我们天生的一种能力，是我们不断学习和成长中的一种本能反应。
以我们幼儿时学走路为例，当幼儿在8-9个月时，会快速地爬行，爬得多了，慢慢地就会扩大到想站立起来，再慢慢地会抓住桌子、沙发、床的边沿走起来，再慢慢地学习放手，直到学会走路。可以看得出来，这就是一个比较典型通过不断学习，扩大舒适圈的例子。
02
舒适圈和学习圈的关系
通过下面这张图，我们会发现有一个比较有意思的事情：
舒适圈 < 学习圈 < 恐慌圈
我们说跳出舒适圈，但不能超过学习圈，仍然是在自己擅长的领域里面，不断学习新知识、新技能，以此扩大自己的舒适圈。因此，我比较认可的一种心理状态，叫做
自知之明
。人们常说知足者常乐，这其实是一种偏消极的思想，无论是工作还是生活，我们似乎都可以感同身受，知足是不是真的会常乐？回答其实是否定的；所以我们应该以一种积极的心态去应对，敢于跳出自己的舒适圈，但在走向另外一个阶段时又要有一定的自知之明，换言之，
跳出来的意思是不断学习和成长，去迎接新的挑战，但不能做超出自己能力之外的事情。
在综艺节目是《我是演员之巅峰对决》中，佟大为和梁静想要“跳出自己的舒适圈”，但最后得分不高。李冰冰一针见血——演员是存在“能力范围”这个概念的。
演员都在自己的能力范围内进行着各种挑战，但是总不能挑战自己能力范围之外的事情，她认为也觉得没有必要去这样做。
由此可见，
舒适圈并不需要真正意义的 “跳出”，而是在不断“扩大”，是在自己擅长的领域里、能力范围内，不断挑战自己、不断学习，让自己不断进步，保持持续的竞争力。
既然要保持持续的竞争力，学习是我们亘古不变的话题，高效且有效的学习才是我们更好提升自身能力、扩大舒适圈的最佳途径。
事实上，我们一直在谈学习，也一直在学习，但我们似乎又没有更好地学习，或者说我们只是在“学”，而未更好地“习”，以至于我们好像学了很多，但真正用到所学的很少。那么在VUCA时代，如何更高效地学习？
vuca是volatility（易变性）、uncertainty（不确定性）、complexity（复杂性）、ambiguity（模糊性）的缩写
01
学而时习之，不亦说乎
论语中“子曰：学而时习之，不亦说乎！”孔圣人早几千年前似乎就告诉我们要如何的学习，只不过我们对这句话的理解更多的是停留在学习并经常地去复习。事实上，这里面包含了三个关键字，
学、时、习
。
“学”很好理解，就是不断学习，终身学习，学到位；“时”是指时机、当下的、经常的；“习”是非常关键的，前面说了不是温习，而是一次次地练习、实践。
这句话真正的意思是说：
不断地学习、学习到位，并且不断地练习、实践，是一件快乐的事情。
这里面蕴含着很重要的信息：学是学了，也一直在学，但不仅仅只是学，即便是高效地学，也只是输入；
更多的在于学完了要实践，要有输出才是有效的习
。因此，对于新知识、新领域、新技能，对于舒适圈外的学习圈，“学”是一个认识过程，“习”是一个巩固的过程，要想获得更多的知识，必须“学”与“习”统一起来。梳理清楚了学和习，我们来看看什么是学习力。
02
学习力的概念
学习力是一个人把知识资源转化为知识资本的能力，即把可学转化为可用，是一个人的学习动力、学习毅力和学习能力的综合体现。
真正的学习力包括两大特征：
（1）追问本质，找到边界。
即在学的过程中，真正知道自己是否知道，是否知其然知其所以然。
（2）举一反三，跨界应用。
即能灵活运用所学知识，举一反三，触类旁通。
学习圈是大于舒适圈的，我们要不断扩大舒适圈，就需要不断学习新知识、新技能。通过对学习力概念的分析和理解，我们需要把可学转化为可用，才是真正具备学习力的表现；我们需要具备学习动力+学习毅力+学习能力的综合，才是真正具备学习力。
基于这个概念来看，我们过往大部分的学习，似乎只是从学习能力一个维度来看学习。互联网高速发展的时代，也是知识快速更迭的时代，在缺乏学习动力和学习毅力的情况下，我们会比较难沉浸于学习新知识和新技能中，更不用说追问学习本质、举一反三了，那自然也就没有那么容易扩大自己的舒适圈。
因此，我们要通过学习力来不断扩大自己的舒适圈，须要清楚的是，
学习力=学习动力+学习毅力+学习能力
，三者合一才能发挥最大的效用。
尤其是学习动力，我们内心因为对现状不满，我们期望去改变，所以往往是想得很美好，但始终没有真正迈出第一步，结果学习效果一切归零；亦或者是我们想去改变，我们计划得都很好，也开始行动，但总是阻力重重，最终也是达不成满意的学习效果。
这是为什么？
03
影响学习动力的因素
理查德·贝克哈德（Richard Beckhard）与大卫·格莱西（David Gleicher）提出了一个变革公式，用于描述组织发生改变的条件。由于公式描述的是组织发生改变的条件，那对于个人来说，也适用于个人的改变。对于改变的阻抗，可能来自我们自己，也可能来自于我们的外部环境，还有可能来自于其他因素。我们来具体看看这个公式：
D*V*Fs>RC
Dissatisfaction* Vision * First Step > Resistance to Change
对现状的不满 * 对未来的愿景 * 第一步实践> 变革阻力
从这个公式中可以看出，要实现个人真正的改变，必须具备三个重要因素：
D（dissatisfaction，不满）
代表对当前状况的不满。
这个不满可能包含两方面，一是当前的现状低于正常标准；二是当前的状况已经达到正常的标准水平，但期望值是比现状要更高更好，甚至追求卓越。我们从第一部分舒适圈和学习圈的图中可以看到，当在舒适圈待得太久的时候，我们每个人内心其实会期望要更高更好，会在能力范围内不断学习新知识、新技能。但往往是理想很丰满，现实很骨感，也因此最直观地呈现出内心对于改变的渴望。
V（vision，愿景）代表对未来状态的期望，或对行动背后的结果的期待。
FS（first steps，第一步）代表迈向愿景的积极行动步骤，以及采取行动的意愿。
这里的关键在于有时候并不需要我们有很大的行动，而在于我们是否能够克服各种干扰和恐惧，迈开第一步。比如现在公司或部门很多业务都在走国际化，也通过不同的渠道开展了各种英语培训课，当邮件发出来之后，其实可以看到很多同学直接就报名，参与到课堂中，迈出勇敢的第一步。当然，真正要下决心学好英语，是一个持续性的过程，并不是说迈出第一步就成功了，只是想说明迈出这个第一步，有时候并不需要我们有很大的行动。
RC（Resistance to change）对当下变化的抗拒程度，或者阻力。
再回到这个公式（D*V*Fs>RC）来看，当真正发生改变以及持续发生改变时，D*V*Fs乘积必须大于RC，而且D、V、Fs三个因素不能有任何一个为零，如果有任何一个为零，其他两个再大都无意义。换句话说，改变最大的动力在于，三者都非常强大，而且结合在一起！
那么对于学习的动力来说，同样如此。我们可以回首过往学习某项知识技能时，学习的动机都是好的，但总没能坚持到最后，这里面的原因就在于D*V*Fs的乘积没有大于RC。所以，对于学习动力来说，受影响的就是这四个因素。
以很多同学学习英语口语为例，可以借助这个公式分析下口语为什么学不好。
D：
对于现状并没有特别的不满，内心的期望值也不怎么高。
V：
