你知道“三手烟”吗？比二手烟还恐怖！

你听说过“三手烟”吗？吸烟有害健康，这显然已经成为常识，人们对于“二手烟”也不陌生，然而却鲜少有人知道“三手烟”这一概念。美国有一项电话调查显示，84%的吸烟者和95%的非吸烟者已经意识到“二手烟”危害儿童健康，但仅有43%的吸烟者和65%的非吸烟者意识到“三手烟”的危害。而在国内，“三手烟”，这仍然是一个新名词。

❖ 一手烟 ：烟草吸食后产生两种烟气：主流烟和侧流烟，主流烟即一手烟，是吸烟时吸入过程中产生的烟，但其燃烧产物中有毒物质居多，残留于人体内。

❖ 二手烟 ：主要是由侧流烟加上部分主流烟组成。二手烟成分4000多种物质，其中40多种是与癌症相关的有毒物质。

❖ 三手烟 ：是因吸食烟草产生的除二手烟外长期滞留在室内，附着在吸烟者的头发、衣物、室内纺织物上不可见但有毒的气体及颗粒物质。有毒成分包括氢氰酸、丁烷、甲苯、砷、铅、一氧化碳等10余种致癌化合物；三手烟在室内停留的时间相当长，香烟熄灭后6小时它们依然存在，如果室内通风不好，污染程度大，毒性物体会滞留几天甚至数月。

1.损伤呼吸道，造成多脏器损害

香烟中含有甲醛、乙醛、丙烯醛、氰等多种有毒物质，吸入后会损害呼吸系统的纤毛组织，削弱纤毛组织保护呼吸系统和清除外界异物的功能，致使有毒物质顺利进人肺部，危害肺部组织。香烟中的尼古丁能抑制人体的免疫功能，铅、砷等有毒物质对神经系统、循环系统也有所伤害，造成多脏器损害。

2.加速DNA损伤

研究人员发现，三手烟会损伤我们的DNA。三手烟中的部分有毒物质进人身体后，可进一步进入细胞，在细胞核里与核酸产生反应，引起基因链断裂或碱基氧化，从而引起基因突变，甚至引起癌症及其他疾病。

3.极大伤害儿童

据美国哈佛大学医学院研究，儿童喜欢到处乱爬，嬉戏玩耍，抚摸甚至去舔咬各种东西，并把手放在嘴里，因此三手烟的烟毒对儿童造成的危害要比成年人大 20 倍以上。即使烟雾微粒含量极低，也有可能导致婴幼儿出现神经中毒的症状。

❖ 减少接触的几率

对于吸烟者，最好的办法是戒烟，如果难以戒掉，那要尽量避免烟草残留，避免将三手烟带给他人，如吸烟后尽快洗澡换衣服。对于不抽烟的人，尽量少接触吸烟者，如果接触了烟雾缭绕的吸烟环境，也要尽快做好清洁和处理。

❖ 用食材来吸附烟味

烟灰缸是三手烟的一个重要来源。而茶叶有很强的吸附作用，可以将喝剩下的茶渣晒干，放一些在烟灰缸里，就可以有效吸附除去一些有害气体和颗粒；吃完橘子后，也可以将橘子皮直接放在烟灰缸里，也有一定除烟的作用。

❖ 三手烟的美食抵抗

有些美食能够帮助降低三手烟带给身体的不良影响。如：樱桃、橙子、猕猴桃等。这些都含有丰富的 维生素C