本文是作者黛西巫巫关于自己坚持早起并过上理想生活的分享。作者通过近乎自虐式的生活，做到了坚持早起、自律、拥有超越别人的成长速度，过上了想要的人生。文章介绍了作者早起的经历和好处，以及养成好习惯的过程，强调目标感的重要性，并分享了自己通过早起实现理想生活的经验。
作者通过近乎自虐式的生活，坚持了每天早起，并将日程记录下来，坚持了4年。这样的自律让她拥有了超越别人10倍的成长速度，过上了自己想要的人生。
早起至少有3个好处：清晰地知道今天的工作，不会迷茫磨时间；有充沛的精力，高效完成计划；多出一段个人时间，做自己想做的事情。
心理学研究表明，任何好习惯的养成，都分为前期兴奋、中期痛苦、后期享受三个阶段。早起的习惯也是如此，作者通过自己的经历说明了这一点。
很多人在第二阶段（自控）放弃了，是因为忽略了目标感的重要性。作者强调，要清楚自己早起后要干什么，目标应该是清晰具体、内心极度渴望并且可实现的。
作者 | 黛西啊 来源丨黛西巫巫
一个人游遍大半个中国；
找到自己喜欢并值得奋斗终身的事业；
从大二下学期开始，我坚持每天6点起床（工作后改成7点）。同时我把日程都记录在每天的复盘笔记里，坚持了4年。
看到这些，你可能认为我是一个死板、无趣的人，常年过着苦行僧式的生活。确实，相比很多同龄人，我不知道最热门的电视剧，不关心哪位明星又出轨了，不清楚哪条街的小吃最美味。但是高度的自律，让我拥有了超越别人10倍的成长速度，过上了自己想要的人生。在一线城市，拥有自己的小工作室，和志同道合的小伙伴，一起成长一起赚钱；每个月赚取的收入，看到自己喜欢的东西，基本不用在意价格；我并不是一台工作机器，在高强度工作的同时，我每年都会自由行2次，体验过冲浪、滑翔伞、禅修等有趣的人生；喜欢喝酒，投资了一家小酒馆，业余时间还自学了一门乐器……有人会问，你每天创业这么忙，哪还有时间做这么多事情？我有一个非常厉害的武器，就是坚持早起。它至少有3个好处：3、多出一段个人时间，做自己想做的事情（很多人通过熬夜实现）；早起这件事，只要你有心，就能做到，并在悄然改变着你的人生。今天就来跟大家分享下，我坚持早起的秘密。如果你也希望拥有超酷的人生，早日过上有趣有料的理想生活，赶紧读下去吧。
01.
心理学研究表明：任何好习惯的养成，都分为3个阶段：早上的阳光真舒服啊。校园空荡荡没有几个人，感觉自己平白无故地，比别人赚到了2个小时的自由时间。而且早上脑子特别好使，学习状态达到巅峰，又没有手机信息的干扰，简直开挂了一样。前期因为兴奋，忘记了身体状态和习惯的突然转变，这时候身体会出现疲惫，脑子里开始有放弃的念头。特别是大冬天起早床，天还没亮，被子又那么舒服，逼自己早起真的是要命。于是我一天天逼着自己6点起床，和几个学霸一起，在天还没亮的时候，找个空教室开始猛背单词，练听力。有时手指都冻僵了，拿笔写字都歪歪斜斜，就买个暖手宝继续学。你的生物钟已经习惯这个节奏，不需要闹钟，到了6点，你就自然醒了。我可以很从容洗漱完毕，冲个麦片，开始学习或锻炼，制定好一天的计划，元气满满地迎接新的一天。等别人8点多起床的时候，我很可能已经做了30分钟的运动，看了20页书，或者写了1000字的文章。单从心理上，就感觉已经超过了90%的人，当然最重要是战胜了自己的惰性。因为要早起，我就必须倒逼自己早睡，无法熬夜，这又反过来推动了我健康的作息。白天高强度的工作，晚上也不会失眠，这真的感觉很棒。当你搞清楚这个节奏后，就可以很清晰地明白自己的阶段，一步步养成好习惯。02.
很多人在第二阶段（自控）放弃了，因为他们忽略了一件重要的事：如果你无法早起，多半是缺乏目标感，或者是目标感不够强烈。所谓目标感，不是每天跑步30分钟，读20页书，这是你实现目标的手段。你的目标，应该是清晰具体、内心极度渴望、并且可实现的。比如：要做一个「优秀」的自己，这个目标就太抽象了。可以分解为：这个目标，一定是你内心最真实，最渴望的东西，可以不惜一切代价，拼劲全力去达成的。想放弃时，想想你实现目标以后的画面感，不断地给自己心理暗示，动力就来了。同时要循序渐进，别着急。一个长期熬夜的人，不要突然6点起床，这有违人性。
先比平时提前半小时，适应以后，再提前半小时，慢慢来，反而会比较快。
我很喜欢知乎的一段话：
「熬夜看电视剧、泡酒吧、逛夜店、纹身、买醉……这些事情看起来很酷，但其实一点儿难度都没有，只要你有点儿钱、有点儿闲就都能做到。
但更酷的是那些不容易的事情，比如读完一本书、坚持早起、有规律地健身、稳定体重等。
这些在常人看来无聊且难以长久的事情才更加考验一个人，也更能锻炼一个人。」
相信我，相比起深夜的酒，清晨的粥更好喝。你想要的人生，早起可以帮你实现。
-END-
作者简介：黛西巫巫（ID: dexiww001），90后女生，一个激进的自我精进者.
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