没错！道理你都懂，但有个屁用？

知乎上有人邀请我回答一个问题：

懂那么多道理，知道什么是对错，但就是执行力特别差，为什么道理都懂，还是过不好这一生？

这是典型的知而不行，知而不能行，如果可以，我其实特别想邀请两个嘉宾来回答：

一位是赵括，他用几十万人的性命告诉我们一个血淋淋的教训：知道了，并不一定就能做到。

一位是王阳明：他用一生践行了四个字，知行合一，他也因此成为名垂千古的大师，他肯定能为我们答疑解惑。

知行合一的论述在中国古代极多，大家有兴趣自行翻看，我从心理学角度分析下：为什么知而不行？

一、知而不会行：假知。

《高效能人士的七个习惯》是火爆全球的畅销书，但很多学者质疑这本书的价值，因为他列举的七个习惯，并非是什么创新，相反，每个习惯大家耳熟能详：

对很多人来说，看看目录，这本书就可以不用看了，因为这七个习惯真的是很直白。但为什么这本书如此畅销，且评价如此高？

因为它解决了，知道后，如何去做！

比如，要事为先，这个道理谁都懂，怎么去做？先不要往下翻看，思考一下：

《高效能人士的七个习惯》将事情划分，并建立了一套体系：重要而紧急，重要而不紧急，紧急而不重要，不紧急也不重要。

很多人认为第一象限里“重要且紧急”的事情优先级最高，其实不然。第一象限里的事情之所以“紧急”，很多情况下是这些事情都是因为在第二象限中拖延而导致的，时间管理中，真正值得我们重视的，是第二象限中的事务，此类事务大多是提升个人素质、拓展能力的事务，比如培训、学习、规划等等。

这本书的成功，就是告诉我们一个事实，很多人知道了道理，但，只是大道理，不接地气，与实践应用还差一套可执行的步骤，对这套步骤的挖掘，正是这本书的核心价值。

很多人的知道，只是“假知”而已，你是否也对自己太过自信？

二、知而不想行：情绪阻碍启动。

心理学上有一个情感启动效应，我们心目中有一个“喜欢计量表”，对于每件事情我们有一个默认的评价，喜欢或不喜欢，这个量表在我们大脑后台自动运行，对我们行为产生微妙影响。比如做作业，看电影，如果让你做作业，可能需要一定的意志力或外界推动约束，但如果是看电影，你会欣然答应。

情绪启动效应的威力还是蛮大的，打个比方，就好比火箭升空，刚开始消耗的能量占全程的一半还多。所以，即使你知道了道理，也知道了做的细节，但如果这个事情你不喜欢，你需要克服刚开始的小情绪，否则知行无从谈起。

有几个情绪调节的小技巧：

1、用意志力。意志力是有限的，且属于消耗品，我们可以在意志力强大时，做不想做的事情，用意志力去启动，通常早晨、上午，或者睡醒后，意志力非常充裕。

2、尝试番茄工作法。番茄工作法除了能免除打扰，还可以将我们从“任务思维”转移到“时间思维”：我们不是为了达到某个结果而开始做事，而是专注这个任务一个番茄时间就可以，没有了任务评价的压力，我们能够专注事情本身，并逐渐找到乐趣。

3、寻找好的环境。环境对人的影响是巨大的，斯坦福大学监狱实验证实了情境的力量，我们会自觉按照情境的要求做事，所以，如果你要开始看书，可以去图书馆，在那样的氛围下，相对轻松开始。

4、寻找志同道合之人。从众效应已经众所周知，其实还有一个“结伴效应”，就是两个人或几个人在一起，我们会感到竞争，比较压力，从而提高工作或学习效率。

5、简单的情绪调节技巧，比如冥想，放一点背景音乐，或者，如果你是爱猫/狗人士，看一段短视频，可以提升你的情绪。

三、行而不会思：浪费可耻。

知、行是相互促进的，每一个行为，其实都是一种成长，都是对知行的促进，但很多人，白白浪费了自己的行为和努力，甚为可惜。如何用行为促进行为？

1、在乐观的时候总结。消极的时候反思，这是一种自然的进化机制，我们通过对消极事情的总结反思，汲取经验教训，但进化并没有给我们在乐观的时候总结，实际上，这更是个人成长的优势。乐观时候总结，不仅是对个人技巧的提炼、提升，尤其是，乐观时总结能提升我们的自信心，而信心是坚持最好的动力。

2、修正反馈。弗洛伊德的精神分析，关键就是如何让潜意识被意识感知，即潜意识的表面化。以学习为例，如果我们取得进步，每次学完之后我们是非常愉快的，这种情绪是潜意识自动带来的，但我们的意识没有刻意的观察、记录，所以等再次学习时，我们还是会以为，学习是一件痛苦的事情。

我们可以记录，学习之前、之后的情绪反应，通过有意识的记录，让我们的“喜好计量表”理性回归，如果我们进步足够多，这种记录会越来越喜欢学习或任务。

我们都喜欢做让自己高兴的事情。

3、理性看待失败。虽然人人都知道“失败是成功之母”，但让我们坚持不下去的，往往是源于对“成功之母”的恐惧，怎样才能让失败真正成为“成功之母”？

这就需要我们挖掘失败的意义。每一次尝试都是一种成长，不过成功是“明成长”，失败则是“暗成长”，如果拒绝失败，就是拒绝成长。

这个道理大家都懂，但怎么落实呢？

我推荐一个方法，就是写，花5-10分钟去写一个笔记，想想你要如何感谢失败，对，就是感谢失败，把你的理由写下来，然后张贴在醒目处，你会发现，无论成功失败，你都走在前进的路上。

关于知行的探讨延续了几千年，一篇文章不可能涵盖，在知行合一这条路上，我也就是一个路人，但我希望：

知，就要真知，做，就要真做！

共勉。