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全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2017-06-20 17:23

正文

一条带子就搞定

还不赶紧行动


为了让大家早日治愈懒癌

回归瘦子的行列

今天分享专治懒癌的瘦身运动

只需一条健身带就轻松搞定了哦



胸肌



背肌+腹侧肌群



腹肌+胸肌



腹肌



腹肌+内收肌群



臀肌+腿部爆发肌群



臀大肌



温馨提示:在进行运动之前要适当的做些拉伸动作,放松全身肌肉,以避免在运动的过程中受伤哦。


光说不练假把式,

运动完就打个卡再走呗


-END-


图文整编/健身男神 MAX

图片来源网络 转载请联系 MAX

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