专栏名称: 武志红

武志红，中国资深心理咨询师，作家，著有畅销书《为何家会伤人》、《为何爱会伤人》等，微博：@武志红。现于北上广厦门等地开办了武志红心理咨询中心

最好的人生：既认真，又不认真

武志红 · 公众号 · 心理学 · 2024-11-03 12:34

正文

作者 | 艾菲

来源 | 艾菲的理想

ID | xiaoyaolsh

怎样的人生状态是最好的？

我的答案是：既认真，又不认真。

在你的一生中，如果只有认真，你就很容易在日复一日的认真中，陷入执著，甚至痛苦、沉重的就像是背了一整座山。

相反，在你的一生中，如果没有认真，你又很容易会感受到生命的虚无，对一切越来越无所谓，于是不再努力，也没有追求。

由此可见，太认真，会陷入执着，不认真，则会走向虚无。

而这种既认真，又不认真的态度，才是一个人的最好状态，它会让你对每一天都很投入、很努力，同时又会让你很超脱、很自由。

那么，在平时的生活工作中，我们又该如何做到“既认真，又不认真”呢？

我认为主要是以下三个方面：

1、对过程认真，对结果不那么认真

这里的“对结果不认真”，说的并不是不考虑结果，也不是不设定目标。

“对结果不认真”说的是：不总是把结果的好坏挂在心上，不总是为结果担心焦虑，甚至会提前体会到结果落空后的恐惧。

同时又对过程认真，这点说的是：关注过程、在过程中保持持续投入、努力与深入的感受。

比如，当我写书的时候，我对写书的过程极其认真、非常投入，我把这些年读过的书、思考过的问题、经历过的人生、体验过的一切，酿成了一壶浓郁的酒，然后认认真真地把它呈现在读者的面前。

所以，写书时的每一天都是我充满心流，非常享受的时光。

然而，这本书在出版后能否成为畅销书，能否在某某平台得到高分评价，虽然我也有所期望，却不为之牵肠挂肚、日日操心，也就是说这些结果都不是写书的我所关心的事。

当我写书的时候，我就只对这个酝酿、创造和写作的过程非常认真，一万分的认真和投入。

这就是对结果不认真，但对过程非常认真和投入的体现。

相反，如果我对结果认真，对过程不认真，那又会带来什么呢？

那会让我做不好写书这件事，因为我在写书的每一天看似在写书，实际却是在忧虑、焦虑，甚至恐惧中度过；

写着写着我就开始担心起来，担心自己写的书没人喜欢看，担心最后卖的不好。

这样做会带来怎样的结果呢？

1、我写不出好书，因为我根本没有认真投入。

2、我写书时的每一天都不快乐。

简言之，就是既痛苦又没拿到好结果。

幸好，我不是那么做的，我对过程非常认真，但对结果不那么认真，于是我就在做这件事的过程中获得了美妙的心流体验，并收获了体悟和成长。

正如乔布斯所说：“The Journey Is The Reward（过程本身就是奖励）”。

最终，也许你会收获意外之喜 - 正是因为你对过程给予了全身心的投入，所以它也更可能会为你带来无比美妙的果实与你期盼的结果。

2、对当下认真，对过去和未来不那么认真。

曾经的我，要么反省和后悔过去，要么担忧和憧憬未来，总之，很少有时间完完全全的活在当下。

后来，我则大不相同，对于未来，我只做畅想和规划，对于过去，我做复盘和学习。

然后，我会把大多数的时间和精力都投入到当下的每一刻里——

或沉浸于阅读、思考、工作的心流，或沉浸于对自然和艺术的感知，或全心全意的与家人朋友交流，或感受彻彻底底的放空下来。

当然，直到现在我也做不到100%的活在当下，但是这个处于当下的时间比例比起多年以前已经有了巨大的提升。

可是，这个转变究竟是如何发生的？

其关键在于：

我对过去发生的一切与未来也许会发生的事情变得越来越不认真了，也就是越来越不在乎了；

相反，我把自己的精力和关注都集中在了当下，我对当下十万分的认真。

事实上，当下才是我们每一个人唯一能够把控的东西，过去的事既然已经过去，就是无法改变的，我们要柔顺地接纳过去。

如果过去令人痛苦，我们就更加不必认真，可以把它当作一场梦，或是一个已经结束的游戏；

然后把过去归零，以全新的状态进入当下刚刚开始的游戏中，认认真真地把握当下。

至于未来，我们当然要有梦想、愿景、方向；

但是因为一切结果都是由内因外因一起决定的，即便我们拥有明确的梦想和愿景，即便我们非常非常的努力，依然无法100%的把控未来可能出现的事，更无法保证未来一定会出现某个必定的结果。

既然过去不能改变，未来无法100%把控，那么我们要做的就是对当下这一刻无比认真地投入。

同时，因为未来是由现在决定的，所以与其担忧未来，不如满怀热情的投入当下，用当下的努力去创造想要的未来。

3、对自己的成长认真，对身外之物不那么认真。

很多人每天都在琢磨“我啥时候能升职”、“我啥时候能换个大房子”、“我啥时候能财务自由”……

这些，就是我们的身外之物。

身外之物要如何获得？它需要两方面的条件：

一方面，需要我们的内因，也就是足够的天赋与努力。

另一方面，它需要恰如其时的外因，只有二者配合得好，我们才有可能获得一个又一个的身外之物。

前者，我们可以通过投入去获得，后者则需要机缘巧合，需要天时地利人和。

换句话说，身外之物不是我们100%保证一定会获得的。

这样一来，如果你对自己的身外之物非常认真，甚至是执著，那么最终的结果就早已注定。

既然你无法100%保证一定会得到你想要的身外之物，那你自然就会在得不到时陷入痛苦。

如果从另一个方面来讲，如果把你已经拥有的，以及想要拥有的一切身外之物放到足够长的历史长河中去看——

你很快就会发现，这些物质财富，最终都是过眼云烟，最终都会一一失去。

然而，你却为了这些过眼云烟耗尽了自己的青春、自己的人生、自己的梦想与自己的热情。

简言之，你为了获得令自己满意的“身外之物”付出了自己唯一一次的宝贵人生，可你却丝毫不曾意识到。

有句话说出了很多人的真实人生写照：

“做着自己根本不喜欢的工作，为的是去买自己根本不需要的物品，然后在不喜欢的人面前显摆。”

而这也是我一直在说的：“很多人过得都是本末倒置的人生。”

所以，对待自己已经拥有的身外之物，以及想要的身外之物，其实真的不必那么认真。

因为它不仅无法保证100%的获得，同时最终也会成为过眼云烟。

那么，你究竟应该对什么认真呢？

你应该对自己能够100%掌控的事情，且对你的一生至关重要的事情认真。

这个事说的是什么？

我说的正是你的自我成长。

自我成长是可以通过努力及正确的方法实现的，而且自我成长是对我们一生都至关重要的。

与追求身外之物不同，与其把钱拿去买那些并不那么需要的物品，然后人前显摆或填补内心空洞与恐惧；

倒不如好好的投资在自己的Being上，也就是“我的存在状态”上，从而支持自己获得不断成长与进化。

从我自己这些年的亲身经验来看，我发现：

当一个人的内在开始持续成长和进化后，他/她的外在就会发生非常大的变化，甚至是翻天覆地的变化。

这时，你会发现人生虽然还是那个人生，但它却已完全不同了。

与此同时，以前想要获得的事业发展、关系进展都会自然而然的变得顺利，而身外之物的财富也会跑上门来找你。

因此，对于自我成长，你要非常认真，100%地投入，而对身外之物则无须认真，不妨超脱一些、洒脱一些。

以上三点，综合起来就是我所说的最好的人生态度——既认真，又不认真。

写在最后

这个人生态度真的很好，它让我既不会躺平，又不会执着于占有；

既不会没有成就，又不会被想要得到的结果折磨得忧心忡忡，因为忧虑、担忧、恐惧而睡不着觉。

这个人生态度，给了我一种非常美妙的平衡，现在我也把它送给你。

它能让我们从看不透、舍不得、放不下的状态中走出来，走向通透、豁达和自在，

它让我们有机会在投入与超脱间自由转换、轻盈起舞，并收获既投入、又超脱的人生境界。

本文经授权转载自艾菲的理想(ID:xiaoyaolsh)，如需二次转载请联系原作者。作者:艾菲，《直击本质》书作者、Gallup全球认证优势教练及培训师、国际教练协会(ICF)认证专业级教练。

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