天气冷，手脚冰凉怎么都捂不暖？试试这个方法，让你不再「手足无措」

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女孩子遇上降温天容易手脚冰凉，其根本问题在于 气血运行不畅，四肢末端缺乏气血滋养 导致。

主要的因素除了 气温 降低、 饮食 寒凉等损伤阳气，不能温化四肢之外， 本身气血 不足，又 过度节食 或 过度运动 也会导致手脚冰凉。

道家有一个比较有用又很安全的法子可以试一试：

首先放松身体，深吸一口气，手在小腹处顺时针按摩，等到快憋不住气时，用嘴吐气，并且默念发“mou”声。如此反复数次，可全身发热，待手足开始微微发烫就可停止。

这个方法躺着，站着，坐着都可以进行。

网友的部分反馈：

网友 ：有效的，刚才做了两次，小腹热热的，虽然皮肤还是凉凉的，脚底感觉没那么冷了，从内透到外的暖，脚底的血管还是肌肉还会突突跳，感觉又被放松到。

网友 ：我的脚正冷着呢，做了几次感觉脚有感觉了，右脚脚底有冷风，左脚有点热了。现在手心里粘粘的出汗了，全身热热的出汗了。

网友 ：亲测有效，哈尔滨这几天冷🥶，有点要感冒的样子，浑身发冷，刚看到做了五次微微出汗舒服。