专栏名称: 健身课代表
分享健身小技巧,传递生活正能量。
目录
相关文章推荐
练瑜伽  ·  突然官宣结婚! ? 登上热搜第一, ... ·  昨天  
時間的玩家TimeIsArt  ·  一年中将寂静带入生命的时节 ·  2 天前  
硬派健身  ·  趣图 |​​ 这吃相,萌的不要不要的了! ·  1 周前  
51好读  ›  专栏  ›  健身课代表

99%拥有腹肌的人,做到这4条才算diao炸天!

健身课代表  · 公众号  · 健身  · 2017-06-11 20:01

正文

怎么样才算迷人的腹肌

这迷人的巧克力色度

这诱惑的对称的角度


尼玛这衣服脱掉后

分分钟让女生变痴汉!


360度炫一波儿

无死角!


那吊炸天的腹肌呢

挑战完下面4个动作再说吧


① 腹肌Wave


得名于街舞的一个元素wave

控制腹直肌上下波动

整个效果犹如波浪般



当然,没有腹肌也能做

不过那只能叫wave

不能叫腹肌wave



② 一秒变腹肌


风靡健身圈的炫腹方式

先将肚皮充气鼓起

随后用手作拍打状

并同时收紧腹肌



短短一秒钟,肚腩变腹肌

最炫酷的秀腹肌方式

谁看谁心动



③ 缩腹功


与一秒变腹肌的突兀感不同

展示的是腹肌的深邃厚度

这3D立体式的腹肌

也是没sei了



你的腹肌够吗



④ 真空腹


源于健美选手对腹肌的展示

用呼气的方式挤掉腹部空气

最大限度收缩腹部肌肉

主要靠腹横肌的力量



一呼一吸之间

腹肌炫得毫无痕迹



以上几条你能做到几个?!


-END-

长按下图二维码识别关注“健身联播”

专注增肌、减脂、胸肌、练腹肌、马甲线、翘臀

徒手健身、减脂餐,减脂计划,增肌计划

这里只专注于健身干货