大量出汗一定能减肥吗？

这是来自爱健身后台的留言，关于“出汗与减肥”的问题。

有相当一部分人认为出汗就是减脂，因为有句话是这么说的：“汗水是脂肪的眼泪”。出汗越多，就代表脂肪消耗的越多，减肥效果越好。 每次运动都大汗淋漓，就有一种“掉了很多肉”的感觉。

但事实并非如此， 出汗与减脂之间并没有必然的因果关系。不能 单一从出汗多少来衡量减肥效果。

人体为什么会出汗？

可以说人没有不出汗的，因为人的体温是恒定的，一般保持在37℃左右。由神经系统控制，使身体产热和散热保持相对平衡。

运动和出汗的关系

一般规律是，运动强度越大，排汗量越多。因为随着运动强度的增加，肌肉活动更剧烈，产热量更多，为了保持正常体温，人体必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来，因此，运动强度越大，排汗量相应增多。