雨雨雨！哈尔滨今起连下3天雷阵雨，凉快天终于来啦丨夏季“6怕”要注意

不少朋友会问：

雨呢？？

雨呢 ？？

雨呢？？

小编也是等的焦心

这 雨咋还不来呢？

但是

老铁们憋着急

这次是 真真真真的要下雨啦

从昨晚这 凉爽的风 就能感受到一丝丝的友好

（小编一直工作到半夜，真的开始凉快了）

你是舒服了，可是你的身体答应吗？

来，小编教你怎么快速降暑

想想自己

有没有感到一丝丝凉意？

但是讲真，

有几件事在炎热的夏天还是要做到位

在烈日阳光下，眼睛是人体最脆弱的器官。眼睛喜凉怕热，如果不注意防晒，很容易提前老化，还会引发各类眼疾。如果需要在上午10点到下午4点之间外出，那么 最好 戴 上太阳镜、帽子或打遮阳伞防护， 太阳镜最好以茶色、淡绿色；

多吃些养眼的食物 ，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；夏天细菌繁殖很快，尽少用手去揉眼睛；用流水洗脸，可以在很大程度上减少眼疾。

颈椎对着空调吹，周围的软组织会发生病变，导致肌肉和皮下组织的慢性炎症，从而造成颈部持续痉挛、背部酸痛等后果。吹空调时，建议室内空调温度不低于25℃，并且不要直对着 肩背部吹，还可以 在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

夏天天亮得早，不少人都会早早地到公园去晨练。但你知道吗？夏季空气污染物较多，一般早晨6点前还没有完全扩散。另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近不仅没有过多得新鲜氧气，还会积存大量的二氧化碳，对健康不利。 建议夏季晨练时间不早于6点。