吃奶粉的宝宝，建议什么时候开始添加辅食？

满 6 月龄时。

《中国居民膳食指南》、「联合国儿童基金会」都建议，不论宝宝是不是母乳喂养，都应该在满 6 月龄的时候，及时添加辅食，以保证生长发育的营养需求。

使用配方奶粉作为母乳的补充，或者已经完全用配方奶完全替代母乳喂养的宝宝，满 6 月龄后，都应该及时添加辅食。

辅食添加，从宝宝 7 月龄（出生满 6 个月）开始，到 24 月龄（出生满 2 年）完成。

主要有以下三个方面的原因：

经过最初半年的生长发育，6 月龄时，宝宝的消化系统、免疫系统，已做好准备应对不同的食物，身体也需要更多的能量和营养素，来支持快速发育。

宝宝需要及时适应并耐受多样的食物，从中获得生长发育所需的营养成分。

有研究证明过早（满 4 月龄以前）添加辅食会增加儿童超重、肥胖和成年后代谢紊乱综合征的风险，过晚(满 7 月龄后）添加辅食则会增加婴儿缺铁性贫血、维生素 A 缺乏的风险。

宝宝需要通过接触、品尝和感受不同的食物，来刺激动作和认知行为的发展。

研究发现，17 周龄～45 周龄婴儿的味觉、口腔运动能力、大动作和精细动作在不同阶段会有不同的特点。例如，26 周龄前对不同口味的接受度最高，26 周龄后对不同质地接受度最高。

满 6 月龄及时添加辅食既是婴儿发育的营养需求，也是和婴儿的运动能力、对不同食物的接受能力发育时间一致的。

及时添加辅食可以促进味觉、嗅觉和触觉发育，并训练啃咬、咀嚼、舌头活动和手指抓取等功能发展。

这个时期，也适合培养宝宝从「被动嗷嗷待哺」，转变为「自己喂自己吃饭」的自主进食模式。

满 6 月龄时及时添加辅食，也有助于降低过敏风险，这一点对母乳喂养和配方奶喂养的宝宝同样适用。

有研究发现，6 月龄及时添加鸡蛋可明显降低鸡蛋过敏风险；及时让宝宝接触花生、鱼类也分别有利于降低花生、鱼类过敏的风险。

如果在 4 月龄前添加辅食会增加过敏的风险，但过晚接触过敏源也也不利于婴儿对这些食物的耐受。所以 6～11 月龄期间添加易过敏的食物是最佳时期。