放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念【健身打卡137】

放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念，要么挥汗如雨，要么滚回家。想要放弃的时候，想想当初为什么开始？只有非常努力，才能看起来毫不费力。没死，就不能把自己当废物！

今天是爱健身（微信号：love-fitness）推送的第137次健身打卡，练习内容有10个动作组成。打卡的朋友根据自身练习水平安排，将整套动作做1-5个循环。练习的过程中宁可慢一点，也要将每一个动作标准。具体练习内容如下：

动作1

直臂右侧肘碰膝

10-30次

动作2

直臂左侧肘碰膝

10-30次

动作3

直臂俯撑右提膝

10-30次

动作4

直臂俯撑左提膝

10-30次

动作5

仰卧右侧卷腹

10-30次

动作6

仰卧左侧卷腹

10-30次

动作7

直臂俯撑右抬腿

10-30次

动作8

直臂俯撑左抬腿

10-30次

动作9

仰卧起坐+左右转体

10-30次

动作10

仰卧体侧屈

左右各10-30次

以上即为今天练习的内容，打卡的朋友请文章底部为自己赞一个，或点击底部“阅读原文”进入爱健身官网和爱健身交流社区，发帖记录自己。

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