小鲸，大家都常说，给情绪找个出口透透气，心情就会有所改善。
然而，我曾尝试与爸妈、朋友，甚至是亲密无间的伴侣交流，但他们似乎都难以真正理解我的感受，更不用说给我提供有效的安慰了。
有时，说得越多，反而感觉更加压抑……这究竟是怎么一回事呢？
近年来，越来越多的人开始关注情绪问题，倾诉、哭泣等合理的情绪表达也在被更多的人理解。
但其中仍存在一个误区：许多人误以为一旦将情绪倾诉出来，问题就能迎刃而解。然而事实并非如此。
很多时候，我们倾诉后并未得到预期的理解和安慰，反倒会陷入互相诉苦、互相比惨的漩涡。
这不仅无法解决我们自身的问题，反而使我们受到他人情绪的牵绊，越陷越深，难以自拔。
原来，我们周围并不缺少愿意倾听的耳朵，但真正能理解和共情的倾听者却寥寥无几。
当我们的心声无法被对方真正理解时，反而会增加我们的心理负担。
2007年《Nature Neuroscience》上发表的一项研究表明，真正具备共情能力的人仅占1%到2%
而临床心理学家Helena Rempala认为，这个数字可能更高，大约10%到15%。
由此可见，实际拥有共情能力的倾听者并不多见。
那么当我们需要被看到、被听到时，谁能为我提供这样的支持呢？如果你也有类似的困惑，我推荐你可以来试一试壹心理【倾诉服务】
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在倾听师的帮助下，他们重新找回了信心，培养了更有助于长期幸福生活的积极情绪。
无论你是因情绪处理而困扰，还是正面临人际关系或家庭问题的挑战，都有专业的老师在这里等你。
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与咨询长程、系统的特点不同，倾诉是一个在短期内梳理内心、回归平静的过程，旨在激发你自身思考和寻找答案的能力。
在有限的倾诉时间内，我们将提供温柔而坚定的支持，与你共同梳理情绪，回归内心的平静，探寻真正的答案。
每一次倾诉，都如同一次“心世界”的奇幻之旅，从觉察情绪问题到逐渐揭示其本质，让你在低谷中感受到被“接住”的温暖。
随着一次次的深入探索，改变将悄然发生。
很多小伙伴在30min的倾诉过后，都对眼下的困境有了全新的理解：
“x老师帮我在迷失的一刻重新找到了与世界的链接，发现门后站的是我自己”
“老师分析问题一针见血 给我很大的救赎和帮助”
“可以陪我看见痛苦，也能给我提供很好的角度看见自己”
在快节奏的现代生活中，许多人面临着无处倾诉的困境。
无论是朋友还是家人，都无法时刻陪伴在你身边，及时回应你的需求。
那些未被及时接住且无处宣泄的情绪，会逐渐积聚成一颗随时可能爆发的“情绪炸弹”。
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“你别想这么多啊”
“这也不算什么事，看开一点”
在生活中，我们常常听到这样的安慰，但真正理解你的人却寥寥无几。有人懂你，是这个世界上最奢侈的事。
著名心理学家卡尔·罗杰斯曾说：“如果有人倾听你，不对你评头论足，不替你担惊受怕，也不想改变你，这多美好啊。”
在壹心理，所有的倾听师都经过严格筛选和面试。
他们不仅会接纳你的负面情绪和攻击性，还会始终温暖地陪伴你，为你提供建议和支持。
让你不再继续“崩坏”，从而有勇气去面对生活中的琐碎。
如果你也有这些疑问：
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负面情绪——如何摆脱情绪内耗？怎样对抗生活的无意义感？自己好像抑郁了该怎么办？
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人际关系——如何处理人际冲突和矛盾？成年人的友谊要怎样维持？怎样避免被”有毒“的朋友影响？
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在充满挑战的生活中，愿你总能找到那个愿意倾听你的人，拥有“被接住”的幸运。
