练瑜伽 ｜ 瑜伽生活，还缺一个你。
-Namaste-
Preface''
在大家脑海里，60 多岁的老人应该是什么样的？佝偻的身躯、老年发福或者老来干瘦的身材、饱经风霜的皱纹、满头的白发，但是今天小蜜要说的这位老人，却颠覆了人们对于老人的固有印象。
来源：每日瑜伽资讯平台 微信号：dailyyoga
她就是 1954 年出生来自美国的 63 岁“时尚奶奶” 克里斯蒂·布林克利（Christie Brinkley），如果小蜜不说你肯定不会猜到这位热辣阳光的女人如今已经 63 岁，是 3 位孩子的母亲，最小的儿子亦已经 21 岁了，
Christie Brinkley 是上个世纪70年代发迹的美国模特儿，年轻时就可以用美艳动人来形容，该有的有，该瘦的瘦！她曾结过 4 次婚，最有名的一段婚姻，曾嫁给钢琴歌手比利乔（Billy Joel）。
现在的她虽已是 63 岁高龄，但是即便度过了 70、80、90、00 年代到至今，岁月完全没在她的脸蛋和身材上留下杀猪刀般的痕迹。
和儿子、女儿在一起的她也真的是毫无违和感，全家的高颜值也让人太羡慕！
其实，相信大家最希望知道的，必定是她的养颜心得，Christie Brinkley 透露自己的「不老」秘诀就是「每天运动」与「控制饮食」，配以愉快的心情。Christie Brinkley曾说： “当我到了50岁，我说放自己一马吧！可真正到了这个年纪，我意识到积极运动，合理膳食，是为了自己好。”
先说说大家最关心的吃吧，Christie Brinkley 是一位不算严格的素食主义者，偶尔会吃海鲜和奶酪，总体食谱健康的惊人，经常会在 ins 上晒自己的食谱和大家分享。
▎早餐：羊奶酸奶配蓝莓石榴，奇亚籽，亚麻籽，核桃碎，南瓜籽。蛋白蛋卷搭配羽衣甘蓝，菠菜和蘑菇。
▎午餐：鹰嘴豆，Lentil小扁豆，藜麦，配合综合蔬菜沙拉。生蚝或者烤鳕鱼。
▎下午茶：一杯绿色排毒蔬菜汁：羽衣甘蓝，菠菜，西芹，香菜，欧芹，黄瓜，柠檬，苹果榨汁而成。
▎晚餐：野生米炖lentil小扁豆，搭配洋葱，南瓜泥，和香草。西葫芦意大利面（PS：西葫芦切成面条的形状）搭配葫芦卜，红椒，芦笋等综合蔬菜。
可能我们并不会像她那样吃，但是却能作为搭配参考来选择每天的食材。
关于运动，Christie Brinkley 表示她曾经有胖过一段时间，但经过饮食调节，又瘦回来了。尽管外界曾传言她为了应对中年危机，开始尝试吸脂手术和其他的整形项目，但是 Christie Brinkley 都一一否认并说：“我没有做过任何形式的整形手术，从小就特别注重饮食和锻炼，这让我的身体和皮肤有更好的年轻态。”
Christie Brinkley 每天一定会抽出时间运动，再忙也会拿出 15 分钟做一些简单的运动。她会定期去 SoulCycle 骑单车做有氧，也会常常会通过瑜伽来维持身材。
我想看到这你肯定会明白为什么她在 63 岁也能拥有这么好的身材了，这跟日常精致规律的生活是分不开的，是不是足以秒杀很多现在的年轻人，所以周末不要懒懒在床上瘫着了，出去运动吧，毕竟跟她比你真的足够年轻！
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