女人肾好，才有好气色

每个人或轻或重地存在着肾虚的症状，“男人要补肾”听得很多，但其实女人肾虚同样危害无穷。其中，容易面部浮肿、气色亏损、畏寒怕冷就是女人肾虚的表现。那么，女人应该如何补肾，活出好气色呢？

首先，我们来看看肾虚有哪些表现：

有哪些损伤肾脏健康的坏习惯呢？

中医认为，肾为人体的精气之源，长期熬夜会造成人体乏力、皮肤松弛、面部浮肿、黑眼圈等问题。因此，熬夜是女人好气色的“致命杀手”。

女人需要多喝水，因为体内新陈代谢的废物，主要是由肝脏和肾脏处理，肾脏最重要的功能是调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，通过尿液排出去。 但在此过程中，需要足够的水分来进行辅助。

因此，水分补充不足，废物无法排掉，肾脏功能受损，气色自然不佳。

很多女性口味比较重，喜欢吃咸食、辣食，其实这样对肾脏非常不利。

盐会加重肾脏负担，饮食中95%的盐分是由肾脏代谢掉的，摄入太多，肾脏的负担就会加重，加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，肾脏的负担又进一步加重，如此循环肾脏功能会加剧被削弱。

女性如长期处在不通风的空调环境中，就等于长期处于相对缺氧的状态，使得肾脏虚弱。

另外，空调环境含有多种细菌，容易通过呼吸带进肺部，进而引发肾脏等其他器官的功能下降。