我们从小被教育不能做个“自私”的人，要多为别人考虑，有利他思维，要“吃亏是福”。这样的想法裹挟着我们长大，在过程中不断地消耗自己，甚至一旦产生一些拒绝他人的想法，就会开始焦虑。这种行为真的是自私吗？
“真正的”自私指的是过分关注自己个人利益而忽视他人需求和感受，导致对他人的伤害或不公平对待的行为。
所以，很多事，做了也不代表自私！
上班吃零食，本身就带有强烈的解压目的。
你以为我手上拿的是牛肉干、山楂条、卤鸭脖，实际上是补血条和医疗包；你以为我嘴上吃的是巧克力、花生豆、牛轧糖，实际上是压力和困扰。如果这时候有人走过来向我讨要试吃，在我的眼中，这是在抢我的救命稻草和续命良药。
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关于情绪性饮食
（Emotional Eating）
的研究表
明，吃零
食能帮助人们暂时缓解和应对紧张和压力等负面情绪。
处于负面情绪中状态的人们更倾向于避免社交互动，包括与他人分享食物，以减少情绪传染的风险。
因此，不和同事分享零食并不一定意味着小气或自私。
朋友圈实际上是一个私人空间，用于分享个人的生活、情感和观点。
社交媒体时代的传播心理分析表明，朋友圈是人们对“自我”进行建构的工具，也是向他人展示“自我形象”和做“印象管理”的场地。
因此，人们的“转发”，绝不是顺手点击“分享到朋友圈”这么简单，而是在内心经过了从“个体自我传播并产生认知赞同”到“进行印象管理来完成自我呈现”两个阶段的跨越。
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这意味着，当别人请求帮忙转发朋友圈时，不仅仅是简单的信息传播，还涉及到个人形象和社交地位的考量。
因此，如果转发的内容不符合个人的价值观或者认为它可能会损害自己的形象，那么这种请求就可能引起烦恼。
其实，帮忙“砍一刀”不难，但永远“差一刀”巨烦，砍完一刀还有一刀，砍完你的还要砍他的，频繁的请求何尝不是一种骚扰，还将人们推入了“直接拒绝，换来耳根清净”还是“勉强自己，维持面上过得去”的情感内耗中。
从心理学角度来看，这种“砍一刀”的请求实际上触发了人们的社交压力感知，同时还可能引发人们的情绪疲劳和认知消耗。
帮忙砍下的只是少得可怜的几毛钱，但是真正砍掉的，是人们在忙碌的工作生活中艰难挤出来的情感余量和认知余量。
如果说“分娩”是女性成为母亲的第一道坎，那么“哺乳”绝对是第二道难题。虽然母乳喂养好处多多，但是涨奶时的疼痛、奶量不足时的焦灼以及对妈妈行为、饮食的诸多限制，都容易让新手妈妈陷入焦虑、恐惧、抑郁和无助的情绪漩涡。
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可能会有人质疑：“身体的那一点点疼，难道就不能忍一忍？又是害怕又是抑郁的，别那么矫情和自私！”要知道，疼痛是一个综合性的现象，受到生理、心理和社会因素的影响。
研究表明，严重的哺乳疼痛会影响母亲和婴儿的行为调节，进而可能影响到母婴关系的发展和婴儿的健康。同时，
哺乳期间乳房疼痛异常，
出现不适症状应积极就医。
与其勉强自己硬撑下去，不如放过自己，对孩子、对自己、对家人都有益。
老一辈帮助子女带孩子在心理学上可以被解释为一种基于依恋、社会心理需求和家庭责任的复杂现象。
这种行为不仅反映了老年人对家庭成员的深厚情感和依恋，也体现了他们对家庭和谐和社会支持网络的贡献。
然而，需要注意的是，老一辈带孩子可能会带来一些心理压力和挑战。例如：
1. 老一辈可能会因为过度宠爱孩子而忽视孩子的独立性和自我管理能力的发展。
2. 老一辈更看重孩子的安全问题，所以做事比较谨慎小心，怕孩子磕碰，反而限制了孩子的探索。
3. 随着年龄的增长，老年人对环境的适应能力可能会变弱，基于身体限制，老年人的身体敏捷性和耐力更是比不上精力无限的孩子，多重因素影响下，既限制了孩子，又劳累了老人。
因此，老一辈为了自己的身体健康不拖累子女，为了孙子孙女的身心健康不影响发展，在力所能及的前提下搭把手，在心有余而力不足的情况下彻底放手，不是自私，只是把责任和控制权交还给子女罢了。
孩子的存在，给我们的社会角色增添了一个维度。
我们不仅是爹妈的孩子、是爱人的伴侣、是职场的员工，更是一个需要为孩子撑起生活的父母，但是需要牢记的，也是最重要的，我们依然是一个独立的个体。
研究表明，如果父母有压力和负面情绪，会变得不够热忱和更少回应、对孩子缺乏鼓励和积极关注、更不支持孩子的自主行为、也更倾向于拒绝孩子，所有的这些都会阻碍孩子体验到安全感和平静。
因此，偶尔找其他家人帮忙，暂时脱离育儿的烦恼，安静地享受一段属于自己的时光，这种方式有助于人们保持身心健康，也能促进与孩子的亲子互动和关系联结。
“帮忙”需要能力，也需要资源，更需要出于自愿。在某些情况下，没有适当的资源或足够的能力提供帮助，那么“拒绝”也是一种对自己、对他人都负责任的行为。
在职场中，每个人都应该有私人空间和界限，以保持个人的独立性和自主性。
没有界线，关系就会变得混乱、不稳定和充满敌意，彼此会封闭自己的内心，建起一道无形的墙，这些都会破坏信任，不利于团队合作、和谐。如果频繁地帮助同事带饭或奶茶，可能会模糊这种界限，导致个人空间被侵犯，影响心情甚至是工作效率。
