（本文系千帆育儿网原创，欢迎大家转载到朋友圈，以及其他公众号用微信里的转载功能原样转载，但是不免费开放白名单。)
前日的推送“
放弃考民办小学的大班亲们，我们是否还应该做点什么？
”深得大家喜欢，我特别高兴大家接受了体育乃是所有主课中的主课这个理念，我曾经说过，这是中西方教育的主要差别之一。但是现在我看到越来越多的家长重视这个，这是一个非常好的现象。
我没想到的是留言中获得点赞的却是我的一个回答：
承蒙诸君的厚爱，今天就结合中考体育来讲一下哪些题目对小升初是可能有用的。正式讲之前还是想多说1句：一切的爱好包括体育还是以孩子的兴趣为第一。但是家长可以适当引导。
下面谈谈中考体育的分类。中考体育目前为30分，大家不要小看这30分，参加过上海中考的都知道，一分一操场，以前上师大附中在徐汇区的时候其录取分数线基本和南模就差1、2分。而且目前根据种种迹象来看，你们的孩子未来中考的时候很可能体育总分会更高。
中考目前30分的构成是15分为校内成绩，15分为初三的时候测试的成绩。我们今天要说的就是初三的时候考试的项目，一共分为四大类。
第一类是耐力类
主要构成是长跑和长距离游泳（二选一）。长跑是男生1000米，女生800米。而游泳不分男女生。我在文末会附上我们中学版的一篇文章的链接，大家可以看看2017年中考体育的标准。我这里只给大家中考体育满分的标准（语数外没那么容易满分，体育如果你提前准备还是比较容易的啦）。1000米跑步的满分是3分34，女生800米的满分是3分19. 我知道长跑满分对于5年级的小朋友是很难的。但是游泳就容易多啦，200米游泳的男生满分标准是4分36，女生是4分56，是不是很容易啦？ 大家想一下，在使用说明书上写上一句，游泳200米的成绩已经在4分以内，远超中考满分成绩。是不是很酷？
第二类比较复杂，主要是短跑和田径类
包括了50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、游泳（25米）-同样这里面只要选一个就好了。这里我同样以25米游泳的满分做引子。男生满分成绩是22秒，女生满分成绩为25秒。这个对于5年级的孩子来说不难哦，我们当年就达到了这个成绩的。
第三类是体操类项目-垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越（同样是四选一）
其实你要是看了标准就知道了，也不难哦。体操类的偶不是很熟悉，只是知道在中考体育中选择单双杠的相对少一点，选择横箱分腿腾越相对较多。同样的，想知道具体的标准，请直接拉到最后面参见我们中学版的原文。其实你看看标准，这四个选其中的一个达到满分同样是很可能的-假设父母在孩子很小的时候就把体育放到语数外同等的优先级上。
第四类自然是大球类了
足球、篮球、排球三选一。这里面足球最难，所有体育老师都建议，不是专业选手不要选择足球了。其中，篮球和排球相对较容易，所以选择的人比较多。我这里简单给大家说说篮球的标准（详细的或者我们这里有足球排球专业的，可以同样拉到最后阅读中学版原文。这里面排球主要是颠球，特别适合女孩子）。
篮球的标准主要是考核三步上篮，由篮球场底线中点出发开始计时，运球至右（左）侧边线中点区域（1米为半径的弧）踩线后，返回并运球上篮（未投中者必须补投一次），抢篮板球后运球到左（右）侧边线中点，然后折返并运球上篮（未投中者必须补投一次），投中或抢到篮板球停表并记录成绩。每人测试一次，以秒为单位记录测试成绩，过秒进位，不计小数，如：22.15秒为23秒。测试时当场报出成绩并予以登记。要求是受测者出现带球跑、双手运球、运球上篮不碰篮板篮圈篮网、运球后原地投篮（补篮除外）等违例现象，每次加5秒；如开始就出现严重违例则召回重测并加5秒（重测只限一次）。
完成这个动作的满分是男生在20秒以内，女生在26秒以内。如果小朋友在4、5年级的时候开始在正规篮球俱乐部里面学习，每周跑到附近中小学篮球场练一下，说实话，满分不难的。
好了，四类中考的就说道这里了，大家可以想像一下，如果一个5年级的孩子四大类都能得到满分，写到说明书里面，粗体大字显示，是不是能让初中老师的眼睛一亮呢？
大家还想知道15分平时成绩怎么来的吗?请点击下列文字：
『经验分享』新鲜出炉的“体育考试的结构和内容”
， 在那篇文章的阅读原文大家可以看到更加详细的评分标准。
