今日秋分，这样养生！

药圈网 · 公众号 · 药品 · 2017-09-23 23:48

正文

　　胃部保暖，防止寒凉

　　秋分以后，气候渐凉，要特别注意胃部保暖。要注意忌口，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，戒烟戒酒，忌暴饮暴食。

　　饮食温润，宜食辛酸

　　秋分的“燥”是凉燥，“燥令伤肺”，可适当多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些白萝卜、胡萝卜等有降肺气功效的果蔬。

　　进补有度，切勿过量

　　“春夏养阳、秋冬养阴”，但秋分时节进补，不可太过，要适量。进补应分清虚实，虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，只有对症服药才能补益身体。

　　适量运动，轻松平缓

　　秋季养生，以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，比如：健走、打太极拳、骑自行车、跳舞等。

来源：人民日报

推荐文章

药渡 · 超10亿美元豪赌，MNC为何押注这一靶点？

3 天前

药渡 · 不妙了！又一大药物品类可能要集采

3 天前

药渡 · 首仿之争大幕拉开，这一罕见病领域还有哪些创新药物值得期待？

昨天

药明康德 · 重磅！2025生物医药行业IPO趋势报告出炉

3 天前

药明康德 · 疾病控制率超85%！新药治疗肺癌迎来新进展，针对“难以成药”靶点

3 天前

视觉志 · 万人撩你，不如一人懂你

7 年前

丁香生活研究所 · 运动多长时间，才能起到健身效果？

7 年前

算法爱好者 · 漫画：什么是动态规划？

7 年前

世界金属导报 · 去除过剩产能是重要一步

7 年前

齐俊杰看财经 · 耶伦修改措辞：不能对下次金融危机掉以轻心

7 年前