累病了之后才知道反省，身体是革命的第一本钱，世界少了你还是世界，你少了自己就没有了一切。不熬夜已经成了我们时代最难的自律，能好好睡觉的年轻人都是潜力股。
——智囊导读
文｜正经婶儿 授权发布
来源｜正经婶儿（lD：zjshener）
01
今天我的主页被一个小姐姐的帖子刷屏了，她说自己整整在医院待了9天时间，才有一个真正意义上的清醒。
9月1号晚上和友人聚餐，回家之后休息了一下玩手机，玩到凌晨1:30分，然后睡觉，一直睡到第二天的中午，被楼上装修的噪音吵醒，心烦意乱的猛地坐起，觉得后脑勺像是针扎一样刺痛不止。
她以为自己是颈椎的老毛病犯了，没有在意；然后脖子以上部位更加疼痛了，身上的汗珠一层一层的掉，她意识到可能出事了，就在还算是清醒的状态下，收拾手机钱包，充电宝等等，去医院。
联系了朋友和家人，打电话的时候已经话不成章，口齿不清。
在医院的时候被确诊为脑动脉出血，直接下了病危通知书。
所以她病情平稳过来之后，回想自己生病之前的状态，写了三点注意。
1.一定要规律作息，朝六晚十。我长期熬夜到1点多才睡，第二天又早早起来工作。周末的时候一觉睡到12点多才起床，只吃两顿饭，晚上2、3点多才睡觉。熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里，你永远都不知道什么时候会爆发。
2.调节工作/学习压力。可能因为在工作上越来越给力，收入越来越高，所以越来越忙。我想到的也只是尽力去做好，晚上加班到10点，第二天8点又单位，终于把身体给拖垮了。大家一定要权衡，量力而行。
3.一定要多多运动，不能老是躺着。医生说我的血管太脆弱了，没有弹性，长期缺乏运动。无论是怎么样的运动，都能锻炼身体，一定要动起来，光睡觉是不管用的。
人生有太多的不容易，睡觉也是之一。
02
还记得今年4月份猝死的麻醉科大夫吗，导致暴毙直接的导火索就是上夜班，好几天没有睡觉。
想起来我上大学的时候，新闻媒体广泛流传着一张照片，就是湖南卫视当家主持人汪涵靠在演播厅的柱子旁边休息，说他因为节目过多，熬夜疲惫，录节目流鼻血，还有严重的肝病。
后来汪涵休息了一段时间之后，也正式回应了这件事情，说自己真的是被身体的各种警告之后，才宣布休息一段时间。
“累病了之后才知道反省，身体是革命的第一本钱，世界少了你还是世界，你少了自己就没有了一切。”
03
我有一位正在创业朋友，原来公司初创的时候，他喜欢跟我说，跟很多项目比，自己的项目算不上卓越。
但是就是有一点，勤奋死磕。
所以项目运营了三个月，被评为“最费电奖”，也就是每天是这栋大楼里面，来的最早，走的最晚的人。
有次我正在外面吃饭，突然接到他的电话。
他是那种没有什么事情，绝对不会跟我联系的人，但是一旦联系，就是大事。
他说：你妈妈是不是医生，帮我问下，心脏一直疼怎么办，我已经连续一个月没有睡好了…
我就给家母打电话，她说那让他赶快去医院，做心电图，彩超等等。
我着急，北京看病哪里那么容易， 我说您就简单指点一下吧。
我妈说心脏一般是不会出大毛病的，但是出了问题，就是不可逆的，年纪轻轻大概是紧张引起的，喝点XX看能否缓解，注意休息。
我最近见到他，问他身体怎么样，他说，我还是事情很多，但是我已经坚决不熬夜了。公司的员工也不鼓励他们加班。
还跟我传授最近的养生心得，“我每天晚上用足浴盆泡脚，真的有助眠的作用现在脸色有红润的感觉了，对了我还买了中药泡脚粉，红花的，热气蒸腾整个身子都是暖暖的。”
“我原先熬夜工作，现在已经把生物钟调整到早上了，早起两个小时上班，效率也很高。”
确实。我有段时间也是这样的，经常玩手机到两三点，六七点又自然醒。脸色极差，萎靡不振。就是用很好的面霜也挽救不回暮气沉沉的脸，再贵的粉底也是半个小时就脱妆。
关键是生病效率低，没有办法好好工作。
以为夜深人静之后的时间是自己的，所以拼命想要延长夜晚的时间。其实第二天的生活还是要继续。
之前看到艾小羊写的一句话很喜欢：
不熬夜已经成了我们时代最难的自律，能好好睡觉的年轻人都是潜力股。
愿你早日领教熬夜过后世界的诸多恶意。
早日开启快意人生。
在实现野心之前，不要被苦难打倒了。
*作者：正经婶儿，历史学博士，晚熟的80后老女孩，陶晶莹姊妹淘网站专栏作家。微信公众号正经婶儿（ID：zjshener）。新书《你不要急于过“标配”的人生》正在各大网站热卖中。原标题：《别再熬夜了》
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