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少吃和运动,哪个更容易瘦?

蝌蚪五线谱  · 公众号  ·  · 2025-01-04 18:43

正文




每日“蝌”普
2025年1月4日 星期六

很多小伙伴想要减肥时

选择把运动提上日程

也有些小伙伴说

“我实在动不起来,还是少吃几口吧”

那么运动和少吃饭

哪个更容易瘦,减肥效果更好呢?



0 1
少吃 VS 运动,哪个效果更好?

减肥的底层逻辑是热量消耗大于热量摄入,节食能够减少能量摄入,而运动能够增加能量消耗,因此都是减肥的有效途径。但这两种方法亦有自己的优缺点:







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