专业肌肉先生教你练出令人尖叫的倒三角！

每个男人都想有一个倒三角般的身材

可很多人锻炼了很长时间

背部肌肉还是那么一点点

花了很大力气

健身效果都不明显

想拥有这样的身材？

学会下面这七个技巧

利用好健身房

让你有一双属于自己的“倒三角”

拥有自己的完美身材！

方法：1

方法 ： 2

方法 ： 3

方法 ： 4

方法 ： 5

方法 ： 6

方法 ： 7

不想去健身房？

在家中一样练出好身材

方法 ： 1

方法 ： 2

方法 ： 3

方法 ： 4

方法 ： 5

方法 ： 6

方法 ： 7