我在网上看到这么一个帖子：抑郁症的人最喜欢说这些话：
“烦死了”
“没有胃口，不想吃饭”
“好累啊”
“我真没用”
“生活好没意思”
“我要是不在了，你们就轻松了”
不知道可信度高不高，大家看一看就可以了，那么今天我想从中医角度聊聊抑郁症，中医认为，轻度抑郁是胃经病，重度抑郁症是少阴肾病。肾病里的抑郁症最可怕的是，会出现幻听和幻视，到这地步的很难治。
而且男性的幻听、幻视要比女性好治，大概男性的肾精比女性强一些吧。女性有一些更隐秘的东西不好挖掘，比如从小受到性侵的人，对任何人都是设了屏障的，挖不到这个根儿上，你就无法把她人生的锁扣打开。这也是我们要对女童格外关心的原因，因为这种伤害是致命的，足以毁掉女孩的一生。
回到文章本身，轻度抑郁是胃经病，胃经呢，就是我们熟悉的足阳明胃经，循经路线如下：
足阳明胃经，主要分布在上肢外侧前缘，在鼻旁与手阳明大肠经衔接，联系的脏腑器官有鼻、目、上齿、口唇、喉咙和乳房，属胃，络脾，在足大趾与足太阴脾经相接。
胃是气血生成的地方，而气血是人体最基本的保障，所以，胃经是人体的后天之本，想健康长寿，想通体康泰，就不要忘了打通胃经，让它时时保持通畅旺盛。
平时可以按照这个循经路线去拍打、敲打、捶打、循按等。
重度抑郁症是少阴肾病，也就是我们熟悉的足少阴肾经，它的循经路线如图所示：
肾足少阴之经脉，主要分布于下肢内侧后缘及胸腹部。在足小趾与足太阳膀胱经衔接，联系的脏腑器官有喉咙、舌，属肾，络膀胱，贯肝，入肺，络心，在胸中与手厥阴心包经相接。络脉从本经分出，走向足太阳经，通过腰脊部，上走心包下。
对于肾经，我们平时可以多按摩，或这搓涌泉穴，它是肾经上最重要的穴位，被誉为“健身之穴”。位于足心凹陷处。大家可以让脚掌的前掌弯曲，在凹陷的地方正好是涌泉穴。《灵枢·本输》里讲“肾出于涌泉”，是说肾经的经气就如同水井中的泉水一样，将从这里源源不断地涌出，所以在这个地方肾血是非常充足的。
除此之外呢，我们平时可以多练习八段锦，金刚功，易筋或者瑜伽。
下面为大家介绍的这套阴瑜伽，旨在滋养和循环你的气。如果这种能量停滞不前（你感到压力大、烦躁不安，身体感到紧张、酸痛或疼痛），此序列将帮助你放松，让你的气更自由地循环。如果你的气不足（能量低、声音微弱、容易感冒和消化不良），此序列将有助于重建它。
从坐姿开始，将脚底并拢，然后向外滑动，在骨盆和脚跟之间留出一些空间。轻轻向前弯曲，让脊柱轻轻弯曲，头部向脚部下垂。你可以将手肘放在地板上，头放在手中，或者在脚上放一个垫子，让头部靠在上面。如果向前弯曲有困难，可以坐在折叠的毯子上。保持 3-5 分钟。
目标区域：大腿内侧、臀部外侧和脊柱
狮身人面像
俯卧，将肘部放在肩膀下方。让身体的重量落在前臂上。放松下背部，放松腹部和大腿。需要让下背部有轻微的压迫感。如果没有感觉到这种轻微的压力，请尝试将手掌向下按，并伸直肘部以增加脊柱的伸展度。保持 4-5 分钟。
目标区域：下背部
开放式翼式
俯卧，将右臂向一侧伸出——与躯干呈 90 度或更小角度，手掌朝下。然后，将左手按在地板上，向身体右侧滚动。需要注意胸部、肩膀和右臂右侧的感觉。尝试弯曲膝盖，并尽可能将左腿朝天花板张开，将左脚放在地板上。最后一个动作可以增加右臂的感觉，但如果感觉太强烈，请让左膝和左腿朝下。每侧保持 3-4 分钟。
目标区域：胸部、肩膀和手臂
双膝宽婴儿式
打开毯子垫在膝盖上。然后，从桌面姿势开始（双手放在肩膀下方，膝盖放在臀部下方），双膝张开，轻轻挤压腿部内侧。将臀部移向脚跟，将手臂放在头顶或放在身体两侧。保持 3-4 分钟。
目标区域：腿部内侧和脊柱
龙式
从桌面开始，将右脚放在双手之间。右膝盖略高于右脚跟，将左腿向后滑动（注意用毯子垫住后膝盖），让臀部下沉。然后，在右侧进行以下每个变体练习 1 分钟，在婴儿式中休息 1 分钟，然后在左侧重复每个变体练习。
内龙将右手移到右脚内侧。可以将手放在木块上，将手放在地板上，或者考虑将前臂放低到地板上。右膝和右脚也可以向右移动。
目标区域：髋屈肌（后腿）、内收肌、腘绳肌（前腿）和外髋（前腿）。
龙式2
左手放在地板上，右手放在右膝上，躯干向右扭转。此时，右膝可以向右移动 — 不需要直接位于脚跟上方。
目标区域：髋屈肌（后腿）、内收肌、腘绳肌（前腿）和外髋（前腿）。
龙3
壁虎式回到内龙式变体，然后向前迈出右脚，使右脚后跟位于右膝前方。右脚向前迈多远取决于你的感觉。你可以继续用手支撑身体，也可以将前臂放低至地面。
目标区域：髋屈肌（后腿）、内收肌、腘绳肌（前腿）和外髋（前腿）。
睡天鹅
从桌面开始，将右膝盖拉向右手腕。将右脚放在左臀部前面，将左腿向后滑动——寻找右臀部外侧和左大腿前部的感觉，避免右膝盖有感觉。考虑用毯子或积木支撑右臀部；也可以考虑让右臀部一直贴到地板上，让左腿稍微向外旋转。保持 3-5 分钟，然后换边。
目标区域：外臀部（前腿）和髋屈肌（后腿）
毛毛虫
从坐姿开始，双腿伸直，向前弯曲，让脊柱轻轻弯曲。考虑坐在一两条折叠的毯子上，将头和手臂放在垫子或软垫上。放松双腿和脊柱；这样做时双腿稍微向外旋转是正常的。保持 4-5 分钟。
目标区域：腿部后部和脊柱
香蕉式
仰卧，弯曲膝盖，双脚着地。抬起臀部并向右移动。伸直双腿，双脚向垫子左角移动，右脚交叉在左脚上。尽量保持左臀部向下，并将上身也向左移动，形成香蕉形状。将手臂举过头顶，弯曲肘部并轻轻握住手腕。保持 4-5 分钟，然后换另一侧重复。
目标区域：身体侧部，特别是腰部
仰卧扭转
保持仰卧姿势，弯曲膝盖，双脚放在地板上。右膝交叉在左膝上。然后，抬起臀部，稍微向右移动。以改良的婴儿式向左侧翻身，然后慢慢将右臂伸向右侧，让右上肩朝地面靠拢。如果这很难，一开始将右手放在右腰上，然后逐渐向侧面伸出以加深扭转。保持 4-5 分钟，然后换另一侧重复。
目标区域：下脊柱、骨盆和上身
挺尸式
恢复仰卧姿势，将手臂放在身体两侧，手掌朝上。释放肌肉紧张，让身体得到充分休息和放松。考虑采用更宽的挺尸式（称为五角星姿势），将手臂张开，双脚移到臀部以上。保持 10 分钟。
目标区域：胸部和手臂
看到这里，有的小伙伴可能会想问，气是什么？
人体的健康与全身气的质量和流动直接相关。气呢可能是从摄入的食物和液体的原材料以及呼吸的空气中提取的生命力。你可以将气视为良好的代谢智能。当气流动时，身体的所有生理过程都会和谐运作。当气不足或停滞时，就会导致疾病和不和谐。（当然你如果有更好的解释请在评论区分享给大家哦）
经络在其中起什么作用？
每一个良好的通信系统都需要一种发送信号的方式。电需要电线和电缆。你的电子邮件需要互联网。而在中医中，你的气需要经络系统才能很好地流动和循环。
穴位与气和经络有何关系？
位于经络上的穴位对气的质量和流动影响很大。许多最重要的穴位都位于关节处，身体、能量和经络都在这里转换——这是阴瑜伽的关键。关节是变化的交汇点，是信号理想传输的通信中心。
