有一种教育，叫“低温慢煮”

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作为父母，情绪稳定是一种大智慧。

尊重孩子的成长节律，理性对待孩子的需求，才能帮助他们稳步前行。

——鹿妈

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作者 | 绿萝

来源 | 帆书育儿号（ID：readingclub_yeh）

在知乎上看到一个帖子。

发帖者是一位妈妈，自称随着儿子的长大，她的脾气也越来越大，情绪经常失控。

儿子稍微不顺从，她就特别生气。

她会吼他，甚至会拧他的脸和耳朵，还会对孩子实施冷暴力，不说话也不搭理他。

她说：“我知道自己这样不对，打完他之后也会后悔，可就是控制不住自己，我该怎么办？”

这份网上求助一经发表，立即引发了很多家长的共鸣。

有妈妈留言写到：“看哭了！简直一模一样的经历……”

不知从何时开始，养育方面的任何一个细节，都有可能成为引爆我们情绪的导火索。

而我们深陷其中，却常常不自知。

家庭家庭顾不好，工作工作没做好

当妈妈后觉得力不从心，可能是你学不会“摆烂”

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呀呀妈教你不拧巴不纠结，重拾松弛感~

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烹饪师在烹饪羊排和鸡肉的时候曾经提出一个“低温慢煮”理论：

低温慢煮的好处是可以防止维他命B、C等流失，还能保持肉质嫩滑。而传统的高温烹煮，会导致维他命流失。

在教育方式上，父母也要学会“低温慢煮”的方式。

面对孩子的问题，要做到情绪低温，语气放缓，决断延迟。

利用这短暂的几分钟，稳定情绪，理性思考，谨慎决断，是为人父母最大的智慧。

孩子犯错：

情绪低温1分钟

儿童青少年心理教育专家陈默老师说：“父母的情绪越稳定，孩子越有安全感，家庭就越和谐。”

道理谁都懂，可是做起来，却常常无法自控。

孩子的一举一动，总是牵动着我们所有的喜怒哀乐。

上班时，看到这样一幕：

一位妈妈在等地铁期间，不停地教训孩子：

“喊你多少次你都不起床，现在怎么样，迟到了吧？”

“我可不管你了，你自己去给老师解释！我丢不起那人。”

这位妈妈一直旁若无人地教训着孩子，从站台一直骂到地铁车厢里，从车上骂到车下。

而小男孩一直低着头，满脸通红，不敢吭声。

研究发现，父母不良情绪的宣泄，会影响到孩子大脑的发育。

孩子会因此缺乏安全感、情绪不稳定、自控力差等异常行为；

随着年龄的增长，孩子到了青春期以后，还会产生更多的心理问题。

例如：不合群，社交恐惧，成年 婚 后夫妻关系不和谐。

从某种程度上讲，我们是什么脾气，子女就是什么命。

父母生气的时候，一定要先给情绪降温，低温慢等一分钟，家庭和谐一百分。

①不要把坏情绪带回家

父母应严格区分工作和生活，工作有不开心，情绪不好也很正常。

但孩子没有犯错，家长不该把外部的压力，转嫁到孩子身上。

每天下班回家，进门之前不妨平复一下心情，转换角色，让自己成为有温度的父母。

②觉察情绪，深呼吸1分钟

美国情绪管理专家罗纳德博士说：

“人在愤怒初期，情绪起伏一般不超过12秒，我们需要学会如何在这12秒之内化解情绪。”

如果发现自己起情绪了，先深呼吸几次，内心先默数几个数缓冲一下。

也可以对孩子说：“妈妈现在情绪不太好，需要冷静一下，妈妈待会再陪你，好吗？”

③没控制住情绪，放下面子学会道歉

如果因为自己的情绪不稳定，伤害了孩子，不要怕没面子，要及时给孩子道歉。

让孩子知道，父母犯错也是要付出代价的。

用行动引导孩子学习管理情绪，努力做一个情绪稳定的人。

好的亲子关系，需要用“好好说话”来维系。

孩子提要求：

回答，低温酝酿2分钟

前两天的清晨，在校门口看到一家长在训斥孩子。

起因是孩子提出，放学后想去同学家玩一会的请求。

母亲骂道：“一天就知道玩，你那个同学学习成绩那么差，你和他玩能有出息么？”

小男孩满含期待的眼神渐渐暗了下去，涨红了脸，低下了头，不再吭声。

母亲还在旁若无人地教训着男孩，直到上课的铃声响起，男孩才匆匆跑了进去。

对于孩子提出的要求，父母在回答的时候，不妨思考2分钟。

前思后想，不是不回答，而是理性地回答。

多用和善而坚定的话语，孩子更愿意作出改变：

①担心的话，温柔地说——

例如：

孩子在外面想多玩一会。

你可以说：“回来得太晚，爸爸妈妈很担心你。”

而不是：“一天就知道玩，出去就别回来了！”

②回答问题，需正面，不要反问——

孩子想买某样物品。

可以说：“那你要说服我哦。”

而不是：“你买那有什么用？”

③和孩子沟通，多点尊重，少点命令

孩子想让同学来家里玩。

可以说：可以，但是你要把弄乱的地方整理好哦。

而不是：“可以，但你不能把家里弄乱，否则看我怎么收拾你。”

有一句话让我印象深刻：“每一个孩子都在父母的舌尖上起舞。”

父母的话语有温度，孩子才有心向阳光的勇气。

对于孩子的要求，家长说“不”时，要坚持什么原则呢？

1. 能力和条件完全不允许的情况下，不要妥协。

2. 能力和条件尚可的情况下，适当满足，但要有条件。

3. 孩子撒泼打滚要东西时，建议这样做：

李玫瑾教授曾提出了克制孩子任性的“四不要”处理办法。

当孩子哭闹时，家长把孩子先抱回家，跟孩子独处在卧室里。

不要骂他、不要打他、不要说教、不要走开。

等孩子哭够了，情绪稳定后，我们可以这样说：
“宝贝，以后有事你要好好说话，如果你能说服我，我就考虑满足你的要求。”

孩子虽小，却是独立自主的个体，有自己的人格和思想。

当他们能够根据自己的需求，来向父母或者他人提要求，就值得被认真对待。

孩子的爱好：

定夺，低温忍耐3分钟

意大利著名教育家玛丽亚·蒙特梭利说：“尊重孩子的想法，但并不意味着无条件满足他们的所有要求。”

对于孩子来说，年龄越小，考虑的因素越少，他们的表现大部分是情绪反应和生理需求。

比如饿了吃饭，渴了喝水，喜欢吃甜的，喜欢喝汽水.......

他并不考虑是否对身体有害，是否会龋齿等，这些本能之外的情况。

父母尊重孩子的想法的同时，也要判断孩子的要求是否合理。

很多爱好，是终身的，家长需要多一点时间帮助孩子定夺，这是很有必要的。

家庭条件——是支撑孩子兴趣爱好的前提，如果孩子需要买一台几万块的钢琴，母亲马上赞同，但如果买不起，教育就反而失败了。

理性思考——以符合孩子发展需要为基础。