武志红：“不好惹”的人，活得到底有多爽？

你觉得自己活得真实吗？

你有真切的存在感吗？

你会常常体验到自在吗？

你能充分享受与人的相处吗？

你能自如地谈判吗？

你能直接地谈利益吗？

……

如果这些问题，你不能给出肯定的回答，那么很可能是，你没有活出攻击性，你的攻击性被压抑了。

弗洛伊德说，如果一个人不能象征性地、合理地表达自己的攻击性，就会出现心理问题。

其实 在现实生活中，攻击性被压抑的情况经常会发生。 例如：

当我们正在建造的东西被破坏掉；

当我们正做自己喜欢的事情，被父母打断，被批评贬低；

当我们满怀期待的想要跟亲密的人分享我们的成就，却遭到对方的冷淡、不屑

......

当面对这些情况，我们会生气、沮丧，想要吵闹，甚至会有一种想要去还击、破坏的冲动，想要让对方知道自己有多不爽。

攻击性发生在关系的双方时，一方对待另一方的方式可能本身就是具有攻击性的。 当你入侵别人的节奏，当你未经邀请随意批评，当你忽视对方的感受......这些也都是在表达攻击性，而攻击性也会唤起被攻击者的攻击性， 使冲突不断升级，不利于关系发展。

为什么人们要用这样的方式表达攻击性呢？最直接的原因是这样的人不能表达真实的自己，无法与自己内在的情感在一起。 当你不能跟真实的自己发生连接，通常意味着，有一些障碍挡在了你和真实的自己之间，其实也挡在了你和他人之间，内心没有安全感，感到愤怒也无法合理表达。

温尼科特形容说，每个生命都宛如一个气泡，若想在这个世界上彰显存在，都要扩张气泡的大小。所谓攻击性，就是气泡扩张之动力的直接展现。

如果你不能合理地表达攻击性，那意味着，温尼科特所说的能量泡，在你这里出现了坍塌。 如果你失去了攻击性，也就失去了真实，真正的爱与亲密，也一并失去了。而 真爱，必然要从真实开始。

著名心理咨询师武志红老师喜欢直接说： 攻击性就是生命力！

攻击性，是中性的、原初的生命力，合理利用、表达攻击性，可以帮助我们学会理解、化解内心的愤怒与恨。

同时，通过对攻击性的理解与转化， 与真实的自己建立连接，避免内向攻击所带来的抑郁状态，不委屈自己，不迎合他人， 学会对自己的诉求优雅表达，学会对他人的要求用合适的方法说“不！"，学会用正确的方式对待亲密的人。

为此，我们邀请到武志红心理工作室首席咨询师黄玉玲老师， 通过 武志红老师与黄玉玲老师的深度沟通， 历经5个月的打磨 ，策划制作本课程。

本课程 总共分 为 五个版块 、全 34讲