粉红色的喜马拉雅盐有什么功效？

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真正的粉红色喜马拉雅盐是天然产生的，据说是开采自巴基斯坦喜马拉雅山附近，很多人说它富含矿物质，有着多种的健康益处，因此被认为比普通的眼更健康，但其实关于这方面的研究是非常非常少的。

什么是盐？

我们先了解一下什么是盐：盐主要是由氯化钠组成，一般来说至少有98%以上的重量是氯化钠，所以有时候在营养学的建议中时而说限制钠，时而说限制盐，都是一回事。

当然了具体的分子量上会有差别，比如我们一般说控制盐在六克以内，换算成钠的话，就是说每天应当限制在2300毫克以内。

其实咱们平时买到的盐是根据国家的相关要求，已经经过精炼甚至于经过了碘的强化处理的，有的时候也会加入一些拮抗剂来帮助吸收水分。

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盐的作用

除了调味，盐对于人体的健康也很重要，比如电解质平衡、神经传导、肌肉收缩等等都离不开它，也因此因此我们日常饮食中必须得有盐。

摄入过多盐的负面影响

人类使用盐来调味已经有这数千年的历史，白毛女的故事相信大家也都听说过，然而钠太多则有可能会导致高血压和心脏病。不过这方面究竟是不是因果关系存在一定的争议。

其实现在很多国人盐的摄入都是超标的。特别是现在外卖服务这么便捷，许多商家为了食物好吃，加了很多盐和其他调料，大家的口味也都被养的越来越重。不管从公共卫生干预的角度和个人健康角度来说，还是建议大家有意识的控制盐的摄入。

【减盐的小技巧】

1.尽量少吃重口味食物。

2.少在外就餐，要求放一半盐。

3.少放盐、酱油、味精、鸡精、面酱，可以用葱姜蒜辣椒醋提味。

4.用蘸酱代替拌。

5.少吃加工食品，多选天然食物。

6.尽量不喝菜汤。

7.购买预包装食品前阅读背面食品标签。

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喜马拉雅盐有特别的益处吗？

虽然有些人说过这种喜马拉雅盐中含有几十种不同的微量元素，但其实如果微量的话没有多大的意义。特别是这种颜色说白了就是来自于铁，基本上我不推荐大家去吃这种盐。

倒是可以用于非饮食的用途，比如说用来当作浴盐和装饰品。

如果真的要吃它的话要注意：最好还是经过高温烹调。这种盐它的颗粒可能比较大，用来烧烤或者腌制东西比较适合，你也应该去买食品级的这种盐而不要买装饰品的（是的，真的有人把它当作装饰品）。

总之，有关喜马拉雅盐的研究都非常少，没有多大的意义，大家还是更在意盐本身的效果即可，比如说有很多研究显示非常低的盐的摄入对于改善睡眠也有帮助，大家不妨试一试。

（感觉会有人留言说：边看你文章边叫了个烧烤外卖啥的。。还是希望通过我反复的提醒能让大家增强健康意识，改变不利健康的行为。。而不是通过啤酒泡枸杞，吃红枣味雪糕这种方式来安慰自己在“养生”了。。）