哈他瑜伽 | 我在印度isha静修中心的21天

時間的玩家TimeIsArt · 公众号 · · 2017-07-19 23:32

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21天哈他瑜伽

在2月份来印度参加圣化之前，我没想过自己会来印度。更没想到今年上半年就会来两次印度。来之前，有一个想要参加这次哈他瑜伽的朋友问我，为什么来参加?或许这个问题她其实更想问她自己。为什么？很简单，就是想体验21天哈他瑜伽。

这次21天哈他瑜伽上课地点是在印度isha静修中心。上课内容包含乌帕瑜伽、苏里亚克里亚、瑜伽体式、五大元素净化、安伽玛达那五套哈他瑜伽，以及奉爱瑜伽、声音瑜伽。

今天早晨得知诚品书店创始人吴清友病逝的消息。想起了几年前的《诚品书店如何熬过“赔钱”的15年》一文，让我在暗中看见了星光。吴清友先生在39岁时经历了一场重病，在这以后，他开始思考什么是他最在意的。诚品就这样诞生了。

“在你的生命中，如果有一件事对你来说意味着很多，那么你不应该将它推迟，即使仅仅只是推迟一天。”很多不知道自己要什么的人，或许，真的，误以为一辈子很长，很长。

于是，我来了，21天哈他瑜伽。以下，Enjoy:

01.哈他瑜伽

在大多数印度语言中，“哈他”这个词最常用的意思是“坚韧不拔”。

萨古鲁：“哈他瑜伽是瑜伽的一种准备过程。“ha”意思是太阳，“ta”意思是月亮。“Hatha”（哈他）就是指给你内在的太阳和月亮，或者说左脉和右脉，带来平衡的瑜伽。你可以用各种方式探索哈他瑜伽，引领你超越种种局限，但是本质上，哈他瑜伽是一种身体准备——准备好身体来接受更高的可能性。”

很早就知道isha每年会举办一次21天哈他，但总觉得这件事离自己很远。

在1年前刚接触isha的时候，曾尝试isha克里亚冥想。但那时发现我连双腿交叉而坐，都坐不住15分钟，身体和头脑更是有很多强迫性需求，比如身体总想起身弄弄这、弄弄那，然后头脑总在糖衣炮弹：明天再做吧，等下再做吧。而经过1年的瑜伽练习，现在的我可以静坐1个多小时。静坐多久并不是我想说的，想说的是，这1年的经历，我逐渐更清楚自己在做什么，应该做什么，真正想要什么。

这段经历，也让我明白，至少不要让身体成为障碍。

02.在阿迪瑜吉大殿的21天

之前内在工程结束后，曾在阿迪瑜吉大殿睡过一晚，感觉非常棒。

所以当得知21天哈他瑜伽地点是在阿迪瑜吉大殿时，对这次21天又多了几分欢喜。21天哈他瑜伽是早上4点半起床，（很多人早于4点半就起床晨练了），5点半开始Guru Pooja、上课，一天5节课，差不多每天上8~9小时的课，晚上10点熄灯。一天两餐，全素食。

听说21天有三个阶段：哈他疼痛、哈他折磨、哈他甜蜜。课程到后半期的时候，基本每天做8~9小时瑜伽（除了课上的，还有自己的一些练习）。来自全球各地的六、七百人，每次听到老师说：relax,you can lay down,全场就长吐一口气。可是感觉刚躺下没多久，就听到老师说：“please come up……”然而，当21天结束时，第一反应就是怎么就结束了，我还想上一次21天，如果有48天的课，就更好了。

在这21天里，生活变得很纯粹,因为圣化期间的体验，所以这次21天，除非有必要，大部分时间都保持静穆。21天后半期，早上睁开眼的时候天是暗的，然后闭着眼开始做瑜伽，再次睁开眼，发现太阳已升得老高了。傍晚的时候，闭上眼时天还是亮着的，等到睁开眼时，大殿外面已经一片漆黑。很感恩生命中有一段这样的时光：没有想要起身去喝水、去卫生间、去吃东西、去做这、去做那的需求，只是静静在这里，没有时间，没有外面，没有想去哪里。

静静地在这里，融入这个圣化的空间，在瑜伽中。

对于周围人的强烈体验，对于在isha遇见的那些生活看起来貌似在过山车的学员，都习以为常了。当在sadhanahall 听到唱诵时，即使周围有很多人，但是我只感受到自己，还有回荡在全身的真言唱诵。我明白了这一生，如果只有一个目标，就简单多了，只是我们还想要、想要那，不是吗？

有人问我说：你是不是接触isha后，变化了很多？

在体验了21天哈他瑜伽后，我给的回答是：

在遇见isha之前，我一直在到处寻找。

遇见isha后，一切都在这了。

03.奉爱瑜伽

21天哈他课上，新学了瑜伽体式、安伽玛达那、五大元素净化。一开始很多体式感觉连做都做不了，然后随着练习，竟然也能跟上老师的节奏。然而，感觉最难的不是瑜伽体式，也不是安伽玛达那；而是奉爱瑜伽。一次在迪阿纳灵伽做志愿者，晚上8点后灵伽里人变得很少，很少，当感受到一位老人家在灵伽面前的虔诚时，深深地被感染了。