有 践 行 有 同 伴 有 力 量
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追求和接受真实的人不会失败，因为你迟早会发现它在哪里。失败是追求虚幻的结果。比如，追求不能实现的梦想；爱上一个不爱你的人；在短暂中追寻永恒；在动荡和危险中，追求稳定和安全。如果结果不如意，多半是因为你偏离了真实的世界。
——海蓝博士
@海蓝幸福家静修生 云水禅心
幸福人生从静修开始
每日静修100天总结
从2017年2月3日加入静修生，不知不觉就到了第100天。100这个数字似乎很有意义，不由得想写下这100天的收获。回顾过去，展望未来，内心像花儿一样绽放。
加入静修生最大的收获就是每日的践行和践行记录。每天四件事：静心、动身、成长、助人，从第一天起没有落下一天的记录。第14天起又加了一项感恩，到现在也一天没有落下践行和记录。
5万多字的记录，从开始非常详细到后来相对简单，因这些事已经养成了习惯，成为了日常生活的一部分，成为了一种生活方式。越来越深刻地体会到：践行是王道。
第一件事：静心。我的静心坚持的最好。晨起静观已经养成了习惯，即使是周末，六点钟也基本会按时醒来，这个是正式的静心，这个静心恰恰就是从加入静修生开始天天坚持的。
非正式的静心已经持续两年以上，在电梯里，工作间隙，开车等红灯的时候都会随时随地很自然地闭上眼睛，来几个深呼吸，感受呼吸的节奏，与身体做短暂的连接，感受片刻的静心。
每晚睡前，午休前，每天醒来后到起床前，都会观呼吸静心，我确信自己的大脑结构已经改变，因很多原来会有情绪反应的事现在再发生完全没有情绪。
比如，手机不小心摔在地上屏完全碎了，内心没有一丝起伏，反而笑了，还觉得很有艺术感，这在从前是绝不可能的，至少也会自动化懊恼和自责。生活中很多方面都体现出了这一点。所有目前多数的时间情绪不会被外界的人和事搅扰，越来越成为了自己情绪的主人。
第二件事：动身。动身坚持的最不好，没能天天做十二式。第一个月只做了两次，后来经过探索发现自己很抵触，原来是因为自己觉得十二式仅仅是运动，后来才知道十二式是可以释放身体压力的，一下就增加了做十二式的动力，但还是没能每天坚持做，可能是对十二式了解不够吧。
近日网购了《疗愈心灵的力量》这本书，以我的习惯，只有充分了解了原理才能更好的坚持。书还没到，但把做十二式像静心一样成为生活的一部分我很有信心。也因此发现了自己的模式---因畏难而不去坚持，但我有决心重建新的模式。现在能做到的是每天晨起静观后做前六式，生活中或工作间歇会随时做些十二式中后六式的动作。我耐心等待着自己，允许自己按照自己的节奏成长，不强迫，不自责，这也是一种自我关怀。
十二式虽然坚持的不好，可动身的意识却提高了很多。比如，从前探望父母回来，一下火车就直接打车回家，加入静修生后，开始步行回家，直到现在，很多次都没再打车回家，不是步行就是做公交骑自行车，享受到了之前很多不曾见过的美景，也享受到了动身带来的活力。生命在于运动，在静心中让心灵成长，在动身中让身体充满活力。
第三件事：成长。成长几乎每天都有。成长是让我们发现自己的模式并调整一些不合理的模式，虽然我记录的成长不是海蓝幸福家严格意义上的成长，但只要是比过去的自己有改变和突破的地方，我都记录下来。
每天进步一点点，日积月累，每天都是不一样的自己。其中最大的成长就是偶尔被某些事件激发出情绪反应的时候，当下就用情绪梳理七步法，很快就让自己回到内心宁静、与人和谐的状态。对海蓝老师说的“人生真正的成功，是拥有内心的宁静和与人和谐的状态”深信不疑。
第四件事：助人。助人天天都做到了。正如海蓝老师所言，幸福的五大要素中，最长久的幸福就是助人。虽然过去也喜欢助人，但只是顺其自然地做些助人的事，一定不是天天都在做。
加入静修生却让助人成为了每天的一种习惯，其中做的最好的就是用情绪梳理七步法帮助身边的人，从年迈的父母、家人，到闺蜜朋友，七步法也用得越来越娴熟。好几次给闺蜜做情绪梳理，每次都是闺蜜哭着开始，笑着结束，让我好开心！而最让我幸福地是给八十多岁爸爸做情绪梳理。
上周爸爸做手术我陪他时，给躺在病床上的爸爸读海蓝老师的书，爸爸说，他觉得这辈子没什么遗憾，最大的遗憾就是从没给爷爷奶奶买过什么东西，也没能在奶奶临终前守在身边尽孝，说着竟然落泪。
我给老爸重新做解读，老爸闭着眼睛听，从泪眼朦胧到连连点头到笑容满面，让我好幸福！爸爸非常孝顺爷爷奶奶，要不是这次沟通，我都不知道他内心竟因为这件事如此愧疚！幸好有机会为老爸做梳理，助人先从让自己的父母幸福起来开始吧！
在网上上英语课间断一年了，我突发奇想要把情绪梳理七步法介绍给外教，有了这个念头后，上课的动力大增，好几次给外教介绍情绪梳理七步法，虽然发音语法都没那么好，但外教听得懂，我呢？学习分享一举两得，学习成了开心的享受！让海蓝老师的情绪梳理七步法走出国门走向世界吧！
关于助人，最好玩的是有一天下火车后想到自己一整天都没助人，看到前面走的一位衣着讲究的白领女士黑色丝袜跳线严重，想到自己也曾有过这种情况，自己没发现还挺难看，于是上前轻声提醒了她，她连说两个谢谢，看来是件助人的好事。加入静修生后我发现一辈子做好事也不难，因为给别人做好事幸福的是自己啊！
第五件事：感恩。越感恩越幸福。从第14天开始，每天记录感恩。我发现，因为记录，觉得感恩的事越来越多，原本一次感恩，记录又重温了感恩。
值得感恩的事特别多，来自家人、亲人、朋友、上司、同事的帮助都让我感恩，海蓝老师、教练、小组伙伴就更不用说了，上课、视频督导、小组分享，几乎不断，虽不是天天记录，但其实都让我内心充满感恩。
写到这里，想起来了《感恩的心》这首歌的旋律，感恩的心~~感谢有你~~伴我一生~~让我有勇气做我自己。感恩与海蓝老师、与海蓝幸福家、与伙伴们相遇，让我越来越成为充满智慧、力量和爱的自己！
越来越发现，记录是一个很好的习惯。记得女儿十岁时，我开始学习家庭教育，连续记录了365天“学习做好母亲”，把每天的发生和自己的成长记录下来，女儿十二岁生日时为她印了一本书做礼物。
现在女儿十八岁了，那些细碎生动的点点滴滴，成了我们共同的美好回忆，也成为了我们的宝贵财富。而这一次的静修记录，我也准备记录365天，让我清晰地看到自己的成长轨迹，让我每天的日子变成一首诗，一首歌，一幅画。
100天是一个里程碑，静修让未来的日子每天都是一个里程碑，静心、动身、成长、助人和感恩，天天做五件事，一直做下去，一定会让我成为一颗传播幸福力的种子，像蒲公英一样，把幸福洒遍全世界！
分享是一种贡献，分享也是为了感恩，感恩海蓝老师多年用心血建立的海蓝幸福家，让越来越多的人走在幸福的路上！感恩有缘、有幸加入幸福家的伙伴们，是同伴教育让我们相遇、相识、相知、相惜，让我们一生相伴！
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