从极度自卑到死不要脸，我只做了这3件事情。

每天都有读者问我：伊心，我好自卑呀，怎么办？

我曾经也很自卑，因为我觉得自己又胖又不好看成绩也不算好，简直一无是处。

尤其是遇见漂亮的女同学和喜欢的男生，恨不得找个地缝钻进去，特别难堪。

不敢主动交朋友，不敢在人群中说话，这就是曾经的我。

从极度自卑到略微自信，我走过了很漫长的道路，今天就和分享一下我 所做的努力吧。

虽然只是三件小事，但却足以耗费我们全身心的力气和数年的青春。

可当你遇见一个意气风发的自己时，再回头看，一切都值得。

前几天看《奇葩说》，罗胖讲了一段话，我觉得特别受用。

他说：现代社会最重要的能力，就是表达能力。

我赞同罗胖的说法，如果你什么都不会的话，那么就练习演讲吧，勇敢的把自己的观点表达出来。

对我来说，练习演讲是我克服自己自卑情绪，树立自己自信的第一步。

很多自卑的人不敢站在大庭广众之下，生怕将所有的缺点都暴露在众人面前。

但无论是辩论，还是演讲，无论是朗诵，还是各种形式的发言，都能全方位锻炼你的表达能力，逼着你站在众人面前，克服难堪、认真说话。

而在众目睽睽之下演讲，当所有人都等着看你表达观点的时候，你将不得不倒逼自己去磨练各方面的能力，不仅是不紧张的心里抗压能力，更重要的是你会磨练演讲背后所需要的各项技能。

为了好好演讲，你必须去看书，才能积累演讲素材。

你必须练习写东西，才能备好演讲稿。

你甚至必须要把自己变得更好看一点、更会穿衣，才有更多勇气站在众人面前。

所以，再也没有什么比演讲更能锤炼一个人的自信。

以前，我是那个高中连在班里40个人面前说话都紧张的小女孩。

后来，经过无数次演讲、朗诵、辩论比赛，我站在数千人的礼堂里仍能侃侃而谈，不管下面坐的是领导、老师还是最该让我紧张的男神。

我对任何面试场合都游刃有余，甚至自恋地觉得，面试中每一次短暂的即兴演讲，不是他们给我的机会，而是我给他们的殊荣——能有机会见识我的风采。（是不是很不要脸哈哈哈）

我甚至对长相都不太看重了，因为我看得到我说话时台下人眼里的光。

他们被打动、他们热烈鼓掌，那是除了长相之外，我赋予自己的能量。

这种能量，已足够吸引别人了，长相早就不再重要。

你看，这就是练习演讲对自信的塑造作用。

你会收获掌声、收获注视、收获一点一滴的变化，这样的经验对于整个人生都弥足珍贵。

想练习演讲能力的话，伊心推荐你可以做下面几步：

很多人不敢演讲，恐怕和普通话不好有很大关系，也总有读者和我抱怨声音太难听。

其实不会的。配音演员可以根据角色的不同调整发音，我们也可以。

以前我是平翘舌音都分不太清的女同学，也闹过不少笑话。为了克服这个弱点，我翻着字典，用死记硬背的方法“学会”并“背”下了所有涉及到请翘舌音的字。

这些都是最笨的功夫，但哪一项能力的提升不需要最笨拙的努力呢？

除了备稿能力，演讲其实很大程度上是心理素质的磨砺，不断锤炼一定可以做的更好。

所以如果你还在校的话，我推荐你多参加语言类的比赛，不要放过任何一个表达自己的机会。

如果你已经不在学校了，那么可以在小范围之内去尝试着表达自己的观点，尤其是在陌生人面前。

不要羞怯，一定要迈出这一步。迈出这一步之后，你不仅将对以后的面试安枕无忧，还能看到一个全新的自己。

所有自卑的人最喜欢的就是拼命放大自己的缺点，觉得自己又胖又丑又笨，觉得自己哪哪哪都差。

你总是忘记自己的荣耀，却从不放下曾经的难堪。

为了给自己自信，我不断地加强自己对“自我荣耀”的感知。

十年前，我曾光用跑跑跑就瘦下了三十斤啊，我相信，没有谁比我更有毅力。

所以我把减肥前后的对比照放在手机里，时刻提醒自己曾经那么坚韧。

三年前，我终于研究生毕业，要知道高中时还是倒数第六名的差生呢。

所以我一直留着自己读研时的全英文教科书，每次沮丧时都告诉自己，连这样艰难的功课我都挺过来了，还有什么不能克服？

去年，有个很尊敬的前辈某天告诉我：“伊心，你是我见过的所有人里，写字写的最最干净的。”

所以我把自己写过的最喜欢的文章放在收藏夹里，用这样小小的夸赞来嘉奖自己。

上个月，我退出了之前的公众号，独立运营自己的公众号“伊心”，短短一个月聚集起数万名读者。

你看，我永远不怕重头再来。我把每一位读者的留言都记在心里，告诉自己我被那么人关注期待，我万万不可辜负。