专栏名称: 肌肉男训练营
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51好读  ›  专栏  ›  肌肉男训练营

职业健身教练教你如何打造完美倒三角

肌肉男训练营  · 公众号  · 健身  · 2017-01-26 12:07

正文

时长:4'16''

全套背部肌肉功能+增肌训练

职业健美教练Jake Alvarez

教你5个动作打造型男宽背

用高强度训练充分刺激背阔肌和其他背部小肌群

达到改善身体形态、塑造倒三角的效果!



耗时:1小时左右

强度:大

专注:背部肌群,肱二头肌。


翻译:黄展煜

美国力量与体能协会私人体能训练师

中国运动营养学会会员

北京体育大学运动人体科学专业

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