心怕盐、胃怕多、肠怕....​10位医生告诉你！你的器官最怕什么

消化内科医生： “胃，怕多！”

吃的过饱、暴饮暴食，会加重胃负担，损害胃部健康。胃部长期处于饱和状态不利于胃黏膜修复，导致胃酸对胃粘膜的侵袭作用与粘膜屏障的防御功能失衡，引起各种胃病。

三餐规律，在饭后，可以顺时针按揉腹部，起到促进消化，减少积食的效果。

心内科医生： “心，怕盐！”

盐是高血压发生、发展的重要因素，中国人平均盐摄入量高，存在 60% 以上的盐敏感人群，高盐摄入可使血压偏高从而引起心、脑、肾等器官的损害。

限盐补钾，每人每日食盐量以不超过6克为宜，每日多吃新鲜蔬菜水果补充钾盐，提高膳食钾钠摄入比。增加运动，保持心态平衡。

长期吸烟、二手烟会伤害肺，导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道，清气不能吸入，浊气不能排出，上下气不流通，血液不能正常循环。

过量饮酒会降低肝进化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。长期过量饮酒容易导致肝硬化。

消化内科医生： “胰，怕撑！”

有人将胰腺炎称为“富贵病”，可见饮食的控制对预防胰腺疾病很重要。人在进食以后，大脑会自动刺激胰腺，分泌胰液进入胃肠。暴食暴食之后，分泌的胰液会更多，对胰腺造成刺激，引发急性胰腺炎。

长时间坐着，会使肠道的蠕动变慢，也会使食物在肠道长时间停留，不利于食物吸收消化，有可能造成便秘。