你为什么会社恐？你品！你细品！

这一年我看了不少关于这一届年轻人 社恐 的文章，有好些绘声绘色的文字描述，真实地扎中我的心……

比如：

最怕一进电梯，两个人，一个我，另一个是不太熟的同事。

跟认识的人面对面走来，两个人一起把视线移开……

这就是我本人没错了！

而且，这不仅是这一届年轻人的问题，我甚至发现，社恐这件事，已经逐渐“年龄下沉”到这一届小朋友了！

“宝宝，你是不是想去跟小朋友玩？”

（点头）

“那你去跟小朋友说呀。”

（摇头）

“妈妈带你去跟小朋友说好不好？“

（点头）

”妈妈去那边坐着等你，你在这儿玩好不好？“

（摇头）

以上场景，可以让老母亲欲哭无泪：在家是个小霸王，一出门秒怂！我们就差抓住娃的双肩马景涛式呐喊：“你究竟要闹哪样啊！”

你品品，社恐这件事儿根本无关男女老幼。但是，社交技巧还是得从娃娃抓起！比如——

我被不认识的同学搭讪了

怎样主动打招呼？

路上遇到不熟悉的同学，你会主动打招呼吗？（至少我现在 不会，有时候因为害羞，或者不知道说什么，就会很尬。）

细分下来，主动打招呼可能会产生的心里阻力大概有这些：

-打招呼对方没有回应，怎么办？

-该说些什么？好像也没话说。🤷‍♀️

-绕道走吧，还省事儿！

心理学家艾伯特·梅瑞宾提出一个著名的公式： 交流的总效果=7%的语言+38%的音调+55%的面部表情 ，所以心理学上称为“55387”。

所以，在打招呼的过程中，面部表情才是我们情感“晴雨表”最重要的部分，我们可以有意识地调用面部表情：比如轻轻地点头微笑，和同学轻轻地挥挥手等等。

如何自我介绍？

到了一个新集体，总免不了自我介绍。而自我介绍的心理阻力大概就是：

-紧张！心跳加快！

-认为自己并没有那么重要，不知道别人对自己的介绍有没有兴趣。

-太麻烦了，除了介绍我叫什么，还要说一大堆别的，该说啥呢？

心理学专家对自我介绍的方式有一个特别实用有效的建议，就是启动故事思维，也就是MTV法则：Me我，Task任务，Value价值。

具体操作：

1.我是谁——笑话开场，简短经验分享。

2.我为什么会在这里——说明来意。

3.价值——讲自己经历的故事。用这个法则自我介绍会有种讲故事的感觉，我们就容易让人一下子记住了。

以上只是《小学生心理学漫画1社交力》中的一小丢丢干货，小学阶段是孩子独立交际的起步阶段，这个阶段，他们大部分时间都是在学校度过的，在学校里，孩子如果和同学、老师的关系良好，学校就是一个乐园；如果和朋友们关系不好，就会严重影响孩子的心情，让孩子变得不合群，甚至害怕社交和沟通……

从这个角度来说，社交技能可以说是孩子课堂外的必修课了。

在今天推荐的 《小学生心理学漫画1社交力》 中，除了教孩子如何主动交往，如“想跟被孤立的同学交朋友“、”学会不影响别人“、”遵守集体规则“等等以外，还能教会孩子学会情感互助，如何反对和拒绝，如何解决相对困难的社交问题，如“如何解释、消除误会”、“特别胆小怎么办”、“别人看上去很冷漠，怎么打破僵局”等等。

以孩子日常社交中可能发生的场景为主线和脉络，其中最主要的部分是在学校处理好与同学的关系，将“社恐”掐灭在幼年。

🎁今日福利🎁

“小孩也要懂的社交技巧”