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余文乐花10个月秀了下身材,满屏都是肌肉&荷尔蒙!

健身课代表  · 公众号  · 健身  · 2017-01-08 20:02

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相信大家这两天的朋友圈都被这个刷屏了, 一个名为《余文乐的灵与肉》的健身主题短片正式发布,该片记录了六叔的日常虐肌肉历程,由他亲自操刀拍摄,整个短片满满都是肌肉&荷尔蒙的味道!





同一时间,网上还曝出了一组肌肉艺术大片,脱掉上衣的六叔,古铜色皮肤配上健硕肌肉,尤其是巧克力腹肌更是让妹子们欲罢不能!




据报道,余文乐共花掉了10个月的时间,闭关投入地狱式训练,挑战着身体的极限!




从六叔自己秀出的健身短片拍摄花絮看来,他对自己的身材改变很是满意。并写道:"这是一个给自己的挑战",还晒出了自己的身材变化图:





就是这张图,从无肉到有肉,从 瘦弱青年到真男神 的蜕变!





下面就来看看余文乐的健身信条



首先推掉一切工作

拒绝所有社交玩乐

闭关健身





达到理想的身体状态需要 10 个月

不过最难的还是生活习惯的改变

戒掉最爱的甜品 戒掉沙发 戒掉熬夜

戒掉那个 总是随随便便就放弃的自己






每一次崩溃之前

都问我自己一句

到极限了吗?






肌肉有它的惰性

所以更必须对抗







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