比出轨更能摧毁婚姻的或许是“情感洁癖”

主播：杳杳

文末附有情感故事原文

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史  宇

Part.1

首先，为什么想要原谅曾出轨的丈夫却做不到？

很多事情看似结果一样，但是我们用来说服自己做这件事的理由不同，态度就会完全不同。

例如你在公司里的手下犯了一个大错，按公司规定是可以开除她的，但是你并没有那样做，而是让这个员工留下来。

体验以下三种不开除的理由，感受一下你的态度和情绪变化。

第一种情况你最可能对于她犯下的错误耿耿于怀；第二种情况想必你也不会轻易释怀从而改变对她的看法；而第三种不开除的理由是 你唯一可能真正原谅对方的，因为这种原谅是基于理智层面的判断，你相信她今后会做好。

而前两个理由，每次见到她都再一次印证了你自己的无力。被迫的不得不面对，而不是接纳原谅后的面对。

遭遇伴侣出轨也是同样的道理。很多女性在发现丈夫有了外遇、或者有过外遇以后，想要离婚但却顾忌各个方面，例如 孩子、财产分割、今后生活状况 等等，鉴于各种理由而没有离成。

可是他们并没有真正挽救回自己的婚姻和爱情，相反，每天的生活痛苦不堪。

当你并不是因为综合考虑丈夫的为人，也并不相信他可以知错能改，而是 因为其它理由不得不 “将就” 的时候，那么你就更可能会像文中描述的那样，做出歇斯里地的事情。

那么，是不是想清楚了这件事，就可以不再反复想起老公做过的错事，就可以不用继续折磨自己了呢？

这显然是两回事，创伤后不由自主反复出现创伤体验是再常见不过的行为反应，很难控制自己不想，但是你却可以做到即便再次想起也不要立马把老公抓过来对他指手画脚，讥笑嘲讽，或者是阴阳怪气。

很多女性婚姻保卫战告捷以后，最需要处理的其实是自己的“情感洁癖”。

Part.2

为什么会出现“情感洁癖”？

一想到自己老公曾与别的女人在一起的画面就心痛伤神，却又挥之不去不得不想。对于这种情感方面纠缠的情感体验，也叫做 “情感洁癖” 。

很多人认为出现“情感洁癖”问题的人多是心胸狭窄，这种说法是没有充分依据的。

心理学家分析指出，在进化过程中，人类为了免遭伤害，具备了 对负性信息做出强烈反应的能力。

大脑发展了一套机制，能无意识地注意危险信号，从而采取措施避开灾难，使得大脑对令人不快的消息更为敏感。也就是说人们更擅长记住那些不愉快的信息，而不是记住美好的那部分。

另外，出现“情感洁癖”的另一重要原因，就 在于每个人处理负性情绪的能力， 这与有人会化悲痛为力量，也有人会一蹶不振是一个道理。对于那些不擅长找到解决负性情绪方法的人来说，容易出现情感洁癖。

最后， 情感洁癖与强迫人格有关。 无论是任何一种形式的洁癖一般多见极端的完美主义者，他们中一部分人存在强迫人格，自信不足又要求完美。

Part.3

如何正确处理“情感洁癖”？

首先，“情感洁癖”者心中最大的愿望，可能就是希望自己的头脑里再也不要出现一丝不想回忆的那些过往。

这个想法虽然是美好的，但同时也是危险的，因为“不出现一丝不想回忆的”，本来也是一个完美主义的极端想法。

可见， 用一个强迫观念来消除强迫是不可能的。 你越是抱着它不放，这些后来产生的强迫结合原有的，就会加重你的症状，所以，相反，我们要学会不理它，冷眼看它，最后才能处理掉它。

其次，对于感情来说，从没出现过伤痕的状态固然最好，但是已经发生的事情我们没有办法抹去，只能尝试去接纳或者处理。

如果对于你来说，爱人犯的过错你认为是可以原谅的，那么再纠缠于过去对于挽救这段婚姻来说有百害而无一利， 想清楚自己想要什么？发泄，图一时痛快？还是要继续这段婚姻？

成年人需要为自己的行为负责，我们更要为自己的选择负责。

重新接受对方并不是出于一时高兴信口开河，而是首先要先处理好自己的情绪，才有心理空间容纳对方。否则，自己还没有做好准备原谅对方，贸然决定继续生活，反倒对自己和爱人伤害更深。