【德雅·健康】第9个近视防控宣传教育月：有效减少近视发生，呵护孩子光明未来

2024年9月是第9个全国近视防控宣传教育月，本次的宣传教育主题是 "有效减少近视发生，呵护孩子光明未来" 。为切实加强青少年视力保护工作，共同构筑学生预防近视、保护视力的防线，我们要正确引导孩子合理使用眼睛，保护好眼睛。

孩子要养成良好的用眼习惯，

家庭起着至关重要的作用。

保护孩子视力，

家长可以从以下方面着手：

科学证明，户外活动时间与屈光度数、眼轴长度呈显著相关，增加户外活动时间是最有效、最经济的近视防控方法。 建议每天户外阳光下活动不少于2小时，或者每周累积达到14小时。 户外活动的关键是“户外”，即便是阴天，户外活动也有视力保护效果。

控制电子产品使用时长，减少非学习目的电子产品使用。 建议中小学生非学习目的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。

使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。

平时不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字；不要躺在床上或趴在桌上看书；不要边走边看书，或者在晃动的车厢里看书。

书写姿势建议做到“一尺一拳一寸”， 即眼与书本的距离要保持一尺以上，身体与课桌之间保持一个拳头的距离，握笔时手指尖和笔尖要保持一寸的距离。连续用眼20分钟，建议休息远眺几分钟，即“3个20”， 近距离用眼20分钟，向20英尺外（约6米），抬头远眺至少20秒以上。 读写连续用眼时间不宜超过40分钟。