前几天看到一句话：“这辈子没有过优越感，光是让自己不自卑，就已经用尽全力。”
深有同感。
小时候，我们以为只要变优秀，变有钱，变漂亮，那种自卑感就消退。
所以无论何时，都不敢停止努力。
可找到满意的工作，嫁了个好老公，过上了别人眼里的好日子，那种焦虑、自卑的感觉依然没有减弱。
我们才终于明白：想要走出自卑，重拾自信，光逼自己优秀，拼命过上好生活，并不够，自卑不管是头脑认知，更是行为模式和身体的记忆。
只有彻底改变认知、改变行为模式、化解身体记忆才能彻底走出自卑。
英国知名心理学者哈德菲尔德说：“人在自信的情况下，能够把自己的潜力发挥到500%以上，而自卑的人，只能发挥自己能力的30%。”
你本来可以更加优秀，千万别让自卑拖累了自己的人生。
如果你想摆脱自卑的困扰，不如看看下面的故事，也许会成为点亮你生活的一束光。
十二岁时，我就写好了遗书，活不下去了，我是多余的，没用的，差劲的，爸妈嫌弃我，老师不喜欢我，没有人看得起我。
现在，别人抛过来一个不屑眼神，一句没有温度的话语，就能让我的心一下子揪起来：“刚才，我做错了什么？”“我的哪句话说错了吗？”“我是不是没有考虑别人的感受？”
和朋友聊天时，当我有不同意见时，就开始内心飞快编织着一条又一条的信息：“我这么说，可能会让别人不高兴吧？”“我这样表达，会不会显得很蠢？”
最终，我会把自己的想法压在心底。
我不敢拒绝任何人，也不敢和任何人发生冲突，尤其在工作中，明明我的能力很强，但是一有竞争，就会不由自主退缩，怕自己不行，干不好丢脸。
我事事以人为先，点菜就点别人爱吃的，说话看别人脸色说，出去玩也选别人喜欢的
我的内心有一个不可言说的认知：我并不重要，别人最重要。
一直以来，我被自卑绑住了全身，不敢动，动不了，不快乐、不幸福。
虽然如此痛苦，但我还是忍着，直到有一天4岁的女儿给了我重重一击：
她看中了一套玩具，却不敢给我说，每次都眼巴巴看着，我问她想不想要？
她迟疑了一下摇摇头：“太贵了，宝宝不喜欢。”
那分明，就是我小时候的样子。
那天晚上，我辗转反侧：“我必须要改变，我不能让女儿过我的生活！”
我一头扎进了心理学中，看各种书，听各种课，直到看到这样一句话：“寻本溯源，才能真正解决问题。”
我为什么这么自卑呢？源头是什么呢？
朋友推荐我学习了专门针对
「自卑」
的心理成长课。
我跟随课程中的
“自我探索法”
，追溯最初创伤的源头：
——我看到了幼年的自己一个人在家里，望眼欲穿地等待着妈妈回来；
——我看到了自己被欺负，却无处诉说，无人可依；
——我看到了自己寄宿在亲戚家，明明特别想出去玩，却怕人说“不听话”，就乖乖写着作业；
因为爸妈总是不在家，不能为我撑腰，所以我不得不收敛自己的光芒，把自己缩在角落，这样才能安全活下去。
我一下子理解了自己的自卑，原来自卑也在保护我啊。
我用
“幻想种子法”
卸载小时候的创伤，并开始相信自己是一颗充满力量和爱的种子，还是可以自由的成长。
我用
“优点清单法”
，学着从几个维度，梳理自己身上的闪光点时，我看到了另外一个自己：
——我很独立，从十五岁开始，边打工边学习，没向家人伸手要过一分钱；
——我很努力，刚工作的时候，我365天没有休息一天，除夕还在值班，很快就成了业务骨干；
——我很有爱心，一直资助贫困儿童读书。
我一条条重复地看，一遍遍地确认：
我没有美化自己！我没有夸大事实！
我清晰、笃定地看到了自己从未曾看到的部分。
我原本优秀，我原本美好，我原本可爱。
只是，我之前没有看到！
看到即是疗愈。
看见真实的自己之后，我的腰杆都直了，内心被注入了满满的能量，再也不想讨好任何人，只想好好爱自己。
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