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（今晚有咕咕生日超绝力度+秘密补贴如何领详解 别错过）我有个手机和雨的icloud是连在一起的。
昨天我在备忘录里写东西的时候，突然发现里面出现了一篇新的内容，而且赫然出现了我的名字。
洋洋洒洒一大堆，关于我俩减肥的感叹。
总结下来就是“女人狠下心，没有什么做不到。”
我个人不太喜欢有些减肥博主刻意丑化自己减肥前的形象、生活、经历。
对我来说，胖有胖的快乐，痩有瘦的快乐。
只是在今年的某一天，我突然想体会一下当瘦子的感觉，如果说最强的动力，大概就是想看看自己减到两位数之后到底能不能看见脸上的轮廓，
虽然前两天已经得知自己真的是一个没有什么骨头的人，但有些事总是不服输的。
所以我依然坚持。
因为我是从很大基数往下减，所以减肥之路无比漫长，我算了算，怎么也要将近一年才能减到我的目标。
因为我个子矮，骨架比较小，所以总有朋友劝我减到差不多就行了，也不用太瘦。
但于我而言，我是要达成一个目标，实现的过程可以漫长，但一定要实现。
不然哪怕这个目标最后只差1%，都是没完成。
这一点估计只有同样固执的雨能懂我，
只有我俩出去的时候，一定不会有人劝对方吃饭，两个人一起忍耐。
我们从凌晨4点多到晚上9点回去，累到晚上瘫在床上饥肠辘辘的时候，也只是她吃了个很迷你的酥，我喝了杯加了一丢丢黄糖的茶。
我的后台私信轰炸问得最多的就是，你用的什么方法，怎么减的。
我也特别想给你们写一个什么攻略，什么馒头减肥，什么哥本哈根，什么地中海饮食。
但实际上，都没有。
硬要说的话，我的方法只有一个👇
每天的摄入量必须少于每天代谢，制造热量缺口。
可能会有人说要吃够代谢，吃不够瘦不下来之类的。
我只能说每个人情况不一样，方法因人而异。
所谓的热量缺口就是指
你每天摄入的所有食物热量要小于你的基础代谢+运动消耗的热量。
我除了走路基本不怎么运动，所以每天的热量缺口就是基础代谢-摄入热量。
我的摄入量一天下来基本不会超过800大卡👇
这个基本是统计的正餐，我嘴馋了也会吃些零七八碎。
但不会吃太高热量的，我最近最常吃的就这个英国老茶饼。
单吃不怎么好吃，配茶很好。
还有这个低卡布朗尼，如果嘴馋想吃甜的了可以来一块，一块90大卡。
但是得配茶，我每次最多吃半块，往死里甜。
大部分专门为了减肥研发的食品我都不建议你们买，太难吃了，还不如吃点菜。
还有减肥产品，更是一个超级大坑。
我到现在也没推荐什么吃完就能掉称的神药，因为真没有。
像燕窝粥这种纯粹是因为热量低，和你啃黄瓜是一个道理。
我减肥四个多月以来，唯一能给我起到一些辅助作用的就是噗噗轻。
当然，不是指掉秤。
是对小肚子的变化比较大。
最直观的，看裙子尺码的变化👇
棕色的我8月底穿着还正好，现在已经松垮到不行了。
粉色是9月穿的，灰色是这个月刚买的。
之前有人总觉得肚子小了是吸肚子，那直接看衣服比较直观。
衣服尺码不会骗人。
减肥其实很容易摄入不均衡，毕竟一天就那么些摄入量，碳水吃不够，蛋白质吃不够，膳食纤维吃不够都有可能。
我在减肥的前期膳食纤维和维生素摄入是严重缺乏的，蔬菜吃的少，水果基本不吃。
所以几乎从来不便秘的我，也遇到便秘了。
一便秘就卡称。
那天下午我管同事要了两包噗噗轻，当天没什么感觉，第二天早上狂排。
之后上称比前一天轻了两斤多，肚子都瘪了。
（今天拍的，这是晚上喝了一堆水之后的侧面肚子）
当然一直这样也不行，我现在膳食纤维吃的够够的。
早上已经可以面不改色的吃下一整颗清蒸娃娃菜和油醋汁拌蔬菜了。
但有一阵子我的腰围依旧下的很慢，臀腿都下去了，就腰下的慢。
我是抱着肚子里有积食的想法，那阵子每天两袋噗噗清。
后来腰围就下得很快，也不知道是靠它还是撞大运。
不过我很多苹果型身材的同事都说它对下肚子很有效果，还有特意买回去给老公喝的。
破百的大肚子都瘪下来了。
它对于内脏脂肪的效果，比我这种水肿便秘型的肚子效果还要好。
还有就是排水肿。
我本身不算是水肿体质，但是现在普遍吃的比较清淡，偶尔吃咸了也会容易储水。
有的时候一储水第二天能重一斤，但喝噗噗清之后基本没有再水肿过。
这次我在于女士生日极力争取了一个大折扣，大眼睛补贴1500，因为我自己要买，还有我们很多同事联名上书。
1590，12盒，再额外加赠60支，到手180支。
单支价格8.8。
是噗噗轻做过的最大力度，单支算下来的最低价格。
趁着于女士的生日，给自己薅个羊毛。
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