冬天这水果要常买！一个等于四味“药”，活血润燥，错过太可惜！

橘子口感酸甜，正好应了中医所说的“酸甘化阴”，能 生津止渴 ，缓解咽干口渴。 平时我们吃橘子都是只吃果肉，其实它浑身是宝，很多精华都被浪费了！

点击视频查看专家详解△

橘子肉

止咳润肺、和胃下气 ： 橘子有止咳润肺、和胃下气的功效，如果出现了嗓子干、眼睛干、皮肤干等初期“燥”的症状，可以适当选择橘子来缓解。

预防血栓： 橘子还是抗凝佳品，它含有生理活性物质皮甙，可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于减少血栓的形成，预防心脑血管疾病。

橘皮

燥湿化痰： 橘子皮中含有大量的维生素C和香油精等成分，有理气化痰、燥湿的功效，把橘子皮洗净切丝，和茶叶一起冲泡，可以理气提神。

镇静安神： 橘子皮中含有大量的天然挥发油物质，可以通过呼吸进入人体内，起到调节神经和镇静安神的作用，能缓解失眠、神经衰弱等症状。睡眠质量差的人，不妨把吃剩的橘子皮收集起来晒到半干，剪碎填充到枕头中。

有风湿、老寒腿的朋友可以把橘子皮晒干和桂皮按照5:1的比例磨成细粉，加黄酒调和，然后贴敷在阳陵泉穴的位置，每天晚上贴4个小时，贴上半个月，有很好的 祛湿活血护腿 的作用。

橘核

橘络

橘子瓣之间的白色丝络同样有 止咳化痰 的功效，咳嗽痰多，甚至咳到胸腹疼痛的情况，选用橘络效果非常好。

很多人吃多了橘子，会有上火的症状，其实这不是真正的上火，而是因为一次摄入太多的橘子，尤其是砂糖橘之类的含糖量高的品种，大量的糖进入体内后发生 黏液反应 ，身体里如果有致病菌，就很容易发生红肿热痛的炎症，类似于上火的症状； 橘子中的果酸也会刺激黏膜，出现类似的情况。

所以专家建议大家，一次不要吃太多橘子，每天吃2-3个为宜。

糖尿病患者： 血糖控制不理想的糖尿病患者，不建议吃橘子，如果餐后2小时血糖控制在8-10之间，可以少量吃，最好选择含糖量低的橘子，每次吃1-1个半即可。

胃肠炎患者、脾虚、胃寒人群： 这类人群肠胃较差，橘子不适合放在冰箱里保存，可以吃室温放置下的橘子。

正在服药的人群： 橘子中的某些成分可能会影响药效，吃药的同时不建议吃橘子或者喝桔汁。

虽然橘子浑身是宝，但是很多人都无法接受橘络，橘核和橘皮更是不能直接吃，那我们该如何把它们都利用起来呢？

《养生堂》节目介绍了一个橘子的吃法，加上另一种食材，就能把橘子中的有效成分充分利用起来。