专栏名称: 全球健身指南
为健身爱好者提供最专业的动作指导、最全的美体健身资讯!有趣、有用、有干货!增肌减脂、趣味资讯,健身路上,你我同行!
目录
相关文章推荐
時間的玩家TimeIsArt  ·  每日临在 | 2024.11.23 ·  昨天  
练瑜伽  ·  女生瘦腿的最快方法。 ·  6 天前  
51好读  ›  专栏  ›  全球健身指南

2017最夯的无器械全身燃脂训练,想不瘦都难!

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2017-01-22 17:09

正文


新年最夯的燃脂训练

想不瘦都难


在【全球健身指南】健身打卡开始!

你只要今天运动过

就在下面留言打卡

简单说说自己今天做了什么运动,做多久

遇到了什么问题······

敢不敢每天都来打卡?


新年该换一套减脂计划了

这套最夯实的暴汗燃脂混合训练

再也不会胖了!




NO.1




动作事项:每组20次

每个动作4组


NO.2




动作事项:每组15次

每个动作4组


NO.3




动作事项:每组30秒

每个动作4组


NO.4





动作事项:每组30秒

每个动作4组


NO.5




动作事项:每组30秒

每个动作4组


NO.6




动作事项:每组左右各15次

每个动作4组


NO.7



动作事项:每组左右各20次

每个动作4组


NO.8



动作事项:每组30秒

每个动作4组


NO.9



动作事项:每组30秒

每个动作4组


光说不练假把式,

运动完就打个卡再走呗


-END-


图文整编/健身男神MAX

图片来源网络 转载请联系MAX

(图片/文字若有侵权请联系QQ:2208807496 删除)



关注后回复以下任意关键字

即可查看相关文章


腹肌 | 饮食丨胸肌丨

HIIT丨女神丨减肥

跑步 | 健身计划丨提升战斗力 |

拉伸 | 减肚腩 |人鱼线 |马甲线 | 长高


点击阅读原文”加入MAX健身小分队!